ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Йога пилатес

Лида для похудения

Лида для похудения Зная о моей надомной работе, все мне начинают тут же завидовать. Мол, не надо каждое утро...


У меня сама по себе такая фигуру и сам обмен веществ налажен хорошо, что даже и не приходится особо придерживаться диет и сидеть на всяких разгрузочных днях, но все же после рождения второго ребенка начались некоторые проблемы с лишним весом. Так как все эти диеты я просто не люблю, да и у меня гастрит, так что не желательно вообще сидеть на диетах, поэтому я решила просто убирать свой лишний вес через небольшие и легкие физические нагрузки вроде гимнастики. У меня подруги ходят кто на йогу, а кто на пилатес. Я все никак не могла определиться с тем, куда именно мне начать ходить, чтобы сбросить лишние килограммы, а так же просто укрепить тело. Вообще йога и пилатес между собой имеют как много общего, так и различия. Но все это я попробовала как пилатес, так и йогу. Ходила на тренировки по очереди и стала чувствовать себя гораздо лучше, а так же у меня пошел на убыль мой лишний вес.

Йога и пилатес.

Занятие йогой, ее основные принципы.

Йога в отличие от пилатес разрабатывалась не то, чтобы годами, а ее основы формировались длительными тысячелетиями и все время что-то совершенствовалось. Вообще йога - это не сколько упор на физические упражнения, сколько даже некая духовная практика. Прежде всего все упражнения йоги учат гармонии с самим собой и своим телом, а так же умению расслабиться. Йога, если сравнивать ее с пилатес, то я нашла отличие в том, что все позы не предполагают какого-то особенного движения, а это просто на деле принятие поз и умение одновременно расслабиться, расслабить свои мышцы, а так же задержаться на некоторое время в такой позе.

Йога мне понравилась именно тем, что даже для таких новичков, как я, у которых даже нет особой пластики, но все равно есть начальный комплекс упражнений и поз. Мне йога понравилась именно тем, что она больше меня расслабляет, нет в ней той динамики, которая есть у пилатес. Упражнения йоги очень хорошо учат находить прежде всего гармонию с собой, поэтому для меня йога так же стала не сколько программой для тела, для похудения, но и так же способом быстро расслабиться и даже побороть усталость, стресс, депрессию и так далее. То есть основной стержень, почему хочется заниматься йогой - это расслабление, но так же не исключается и то, что во время занятий идет укрепление мышц, а так же улучшается обмен веществ.изображение

изображение

Пилатес и основные принципы данного направления.

А вот пилатес, если сравнивать с йогой, то такая система упражнений и оздоровления всего организма не разрабатывалась тысячелетиями, а была создана в прошлом веке и не специалистом в этой сфере, а просто любителем, однако оказалась потом очень эффективной в вопросе быстрого сброса веса. Так как я занималась не только йогой, но еще и пилатесом, то разницу я все же почувствовала, так как пилатес более динамичный и здесь идет именно вся нагрузка на укрепление мышц. Сами упражнения хоть и динамичные, но все же не быстрые. После йоги тело не так сильно ломит, как после пилатес. И если йога больше делает упор именно на том, чтобы расслабить тело и мышцы, на то, чтобы прочувствовать себя в своем теле, то у пилатес немного все иначе строится, потому что здесь идет растяжение мышц, а так же и их укрепление.

Если сравнивать эффект на теле от пилатеса и от йоги, то я особенной разницы не заметила, потому что худела одинакового хорошо, как на йоге, так и на пилатесе, так что особенно отличия сильного нет.

Так же есть схожесть между йогой и пилатесом еще и в том, что оба эти направления чаще всего выбирают для того, чтобы похудеть и при этом не использовать особенной физической нагрузки. А так же есть общее еще и в том, что это сборник упражнений и поз, только отличие в динамичности.

изображение







Добавил: Verona777 26-05-2016, 14:53 Вернуться назад
Теги :

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Сироп мангустина для похудения

Сироп мангустина для похудения Уникальное и незаменимое средство для похудения...

Брелок Itag

Брелок Itag Когда муж в третий раз за год умудрился посеять ключи от квартиры, и мы в очередной вынуждены были...

Добавить комменентарий к Йога пилатес

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *