ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Сбросить лишний вес

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF Перед критическими днями постоянно маюсь болями в пояснице. Явление хоть и естественное, но крайне...

Сколько я себя помню, то у меня не было особых нареканий в сторону своего веса или же фигуры. Меня даже наоборот многие называли чрезмерно худой, я бы так же хотела немного прибавить в весе, но даже и такое у меня не получалось. В то время, как многие мои подруги и знакомые часто сидели то на одной диете, то на другой, то я даже и не беспокоилась по такому поводу и могла себе спокойно позволить такую роскошь, как кушать то, что мне вздумается и в вечернее и даже ночное время. И вес от этого у меня не прибавлялся, стоял на месте. Вообще такой быстрый обмен веществ у меня был не на всегда и после рождения второго ребенка все же начались сдвиги в весе. Сперва я набрала после родов во время грудного кормления 10 килограмм, потом грудью кормить я перестала, но все равно вес у меня не только не уходил, но даже еще 7 килограмм было прибавлено к такому количеству. И тогда я уже стала думать, как мне быстро и без вреда для здоровья сбросить лишний вес. Диеты мне ни одна не понравилась, поэтому я поменяла тактику. В итоге вес я сбросила благодаря тому, что начала вести правильный образ жизни и убрала из рациона питания все вредные продукты. А так же стала бегать, делать элементарную зарядку и иногда проводить разгрузочные дни. И все вместе это дало прекрасный результат.

Как быстро сбросить лишний вес.

Правильное питание - ключ к стройной фигуре.

Я пробовала различные диеты, но так как у меня гастрит, то диеты мне просто не подходят. А вот моя знакомая все время использует для похудения не диеты, а именно наладила рацион питания, вес у нее сперва стоял на месте, а потом уже сдвинулся. Я так же решила именно начать худеть с того, что убрать из своего питания все вредное, что может повышать вес и аппетит. Я убрала из рациона питания такие продукты, как чипсы, сухарики, а так же убрала все сдобное, сладкое, жирное, консервы и так далее. Я убрала из рациона питания так же продукты быстрого приготовления. Было сперва очень сложно, потому что я привыкла все время кушать что-то жареное и жирное, а так сильно хотелось. Вместо этого у меня в рационе питания появились такие блюда, которые были приготовлены на пару, все отварное, а так же можно тушеное и запеченное. Еще кушала супы, потому что при похудении все это очень полезно. Кушала салаты, запекала творожные запеканки и яблоки, когда очень хотелось чего-то сладкого, а при похудении такого кушать было нельзя.

В рационе у меня были овощи, фрукты, ягоды, молочные продукты. В общем даже кушала рыбу и мясо, но все это было у меня не жирное, белое мясо. А так же не забывала о том, что необходимо поддерживать правильный и сбалансированный режим питья, то есть в течении всего дня у меня было 1,5 - 2 литра жидкости. Пила молоко, йогурт, а так же компоты, соки и минеральную воду.

Физическая нагрузка при похудении.

Так же очень хорошо помогает похудеть физическая нагрузка, но так как я очень ленивая, то сильно себя нагружать не стала и просто начала бегать и делала по утрам зарядку. Еще иногда качала пресс. Бегала сперва 1 километр, потому что было тяжело, но потом постепенно стала добавлять и довела до 5 километров в день. Бегала утром перед тем, как поесть. Вообще бег полезен тем, что он ускоряет обменные процессы и тем самым заставляет подкожный жир пережигаться. А так же делала и зарядку по утрам, можно заменить и на йогу, кто что предпочитает.

изображение


Разгрузочные дни для похудения.

А еще для быстрого похудения я использовала разгрузочные дни. Они у меня шли через день. Очень хорошо сжигался вес на кефирном разгрузочном дне и на огуречном. То есть в течении всего дня я либо пила один кефир и ничего кроме него, либо же ела одни огурцы, пила минеральную воду.

изображение

изображение


В итоге я сбросила все лишнее.







Добавил: Verona777 30-05-2016, 23:23 Вернуться назад
Теги :

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF Перед критическими днями постоянно маюсь болями в пояснице. Явление хоть и естественное, но крайне...

Сеалекс

Сеалекс Если женская сексуальность с годами только расцветает, то большинство мужчин после 45 просто чахнут...

Гельмифаг от паразитов

Гельмифаг от паразитов Препарат от паразитов которые у многих есть - вызывают упадок сил, сонливость и т.д....

Добавить комменентарий к Сбросить лишний вес

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *