ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Сушка тела диета

Eco Pills для похудения

Eco Pills для похудения Eco Pills Raspberry - это таблетизированные малиновые конфеты, обладающие мощным эффектом Подробнее...

Часть процесса.

изображение


Постройка идеального тела - процесс долгий. Это целая культура. Это длительный процесс. И часть этого процесса эта правильная сушка тела. У бодибилдеров процесс происходит так: сначала шесть месяцев набора массы, после чего следует три месяца сушки тела. Сушка нужна для того, чтобы можно было обрисовать мышечный рельеф и избавиться от основной массы жировых отложений, набранных при процессе набора массы. Если Вы думаете, что в период набора массы идет набор только мышечной массы, то сильно заблуждаетесь: как ни крути жир будет набираться также. Еще одним неизбежным фактом является то, что при сушке сжигается не только жир, но и определенная масса мышц, от этого никуда не деться, это нормально. Непосвященные люди при сушке делая ложные выводы, совершают серьезные вредные ошибки, полностью исключая из рациона жиры и практически полностью углеводы. При этом они думают, что будут лучше сжигаться жиры, без легкой энергии углеводов и поступающих в организм жиров. Эти ошибки очень сильно могут навредить процессу сушки да и вообще организму, ведь даже в то время, когда человек худеет ему необходимы жиры для определенных процессов в организме. А неправильная диета заставит организм то минимальное количество потребляемых углеводов переводиться в жиры.


Правильная сушка.

изображение


Чтобы избежать негативных процессов при сушке, необходимо ее проводить правильно, а чтобы она была правильной ее следует сбалансировать. Сбалансирование подразумевает ограничение употребления углеводов, но в разумных пределах. От сладкого, мучного и газировки необходимо отказаться целиком, а зерновые употреблять в ограниченном количестве. Фруктами злоупотреблять также не рекомендуется. Животных жиров следует полностью избегать. Допустимы лишь растительные и жиры из рыбы.

Существует два основных варианта питания при сушке. Первый с питанием при нормальном количестве углеводов вначале дня и без углеводов во время пары последних приемов пищи в день. Второй представляет из себя питание с углеводным чередованием. Такое чередование в том, что соблюдается регулярный график питания с постоянным чередованием различного количества углеводов в рационе. Так в первый день идет употребление пищи с нормальным количеством углеводов, во второй и третий - с минимальным количеством углеводов и жиров. А четвертый день представляет собой день с высокоуглеводным питанием.

Какой из этих двух вариантов выбрать решает каждый и зачастую не из-за личного вкуса, а по причине того, что каждый организм индивидуален. Кому-то лучше подходит первый вариант, а для кого-то второй вариант более эффективен и приносит желанный результат.

Для того, чтобы такой режим не надоедал желательно разнообразить свое меню. Употребляйте куриное филе, белки яиц, овсяную кашу, макароны, отварной картофель, творог, пекинскую капусту, кефир, рыбу, белокачанную капусту, орехи, киви, апельсины, виноград, грейпрут, виноград, яблоки, зелень, помидоры, огурцы, а также различные иные виды нежирного мяса и различные сорта цитрусовых.


Модная тенденция.

изображение


Зачастую подобное питание используется и женщинами для похудения, ведь похудение это та же сушка, так что это вполне приемлимо. Все что необходимо дамам, так это придерживаться тех же самых принципов, только употреблять меньшее количество продуктов, чем мужчины. Данный подход показал свою высокую эффективность путем множества подтвержденных фактов удачной сушки от различных бодибилдеров, в том числе из топовых. Все что необходимо при этом - придерживаться правил и не срываться, тогда и результат порадует.





Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Сушка тела диета

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *