ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Нордическая ходьба это

Сеалекс

Сеалекс Если женская сексуальность с годами только расцветает, то большинство мужчин после 45 просто чахнут...

изображение

Доброго времени суток всем читателям моей статьи

Счастливая жизнь, как показывает практика – это движение, это ритм, это стремление к позитивному и доброму

Раньше я была равнодушна к спортивной жизни и проводила очень много времени бессмысленно, не задумываясь о своём здоровье. Но сейчас всё больше приобщаюсь к здоровому образу жизни и интересуюсь разными спортивными мероприятиями. И сравнительно недавно я узнала о таком новом понятии как «нордическая ходьба». Сегодня в нашей статье мы поговорим, что эта за ходьба и какая от неё польза.

1. Проблема №1 во всём мире

С возрастом все люди начинают сутулиться, испытывать проблемы с позвоночником, мучатся от болей в шейном отделе, спине и суставах. Но не всем в пожилом возрасте можно перегружать свой организм интенсивными физическими нагрузками, так как многие страдают повышенным давлением и имеют ещё кардиологические отклонения.

К сожалению на первом месте на сегодняшний день во всём мире стоит смертность от сердечно-сосудистых заболеваний и поэтому в медицинской практике эта острая проблема номер один. Как же позаботиться о своём организме и какая может быть профилактика, и способ избежать эти заболевания? Вот как раз нордическая ходьба – в этом и поможет вам!

изображение


2. Фитнес для пенсионеров.

Впервые эта ходьба стала известной в конце XX века в Финляндии. Около сорока лет она уже широка применяется многими её последователями. Очень большую популярность на сегодняшний день она имеет именно среди людей преклонного возраста в западных странах. Нордическую ходьбу называют – фитнесом для пенсионеров. Ещё нордическую ходьбу называют скандинавской и относят к своеобразному виду любительского спорта. Многие наверное встречали на улицах своего города или в парке людей, которые идут сосредоточенно и целеустремлённо с палками в руках. Вот эти люди как раз и являются последователями нордической ходьбы.

изображение

3. Словно лыжник

В этой ходьбе работают не только мышцы ног, а всей верхней части туловища, потому что в руках находятся специальные палочки. Со стороны человек похож на лыжника, который скользит по лыжне но без лыж. Достаточно такой прогулки один раз в день в течении часа, чтобы помочь своему организму. Да и не только физическая сторона получает пользу, но и дух становится бодрее и душа словно парит на крыльях.

Палки помогают поддерживать равновесие, бороться с сутулостью, также повышают частоту сердечных сокращений причём происходит это не заметно. Улучшается обмен веществ в организме, сжигаются лишние килокалории и это помогает держать себя в форме, как мужчинам, так и женщинам. Одежда и обувь для занятий нордической ходьбой должна быть удобной.

изображение

4. Эффективный метод для всех, кто желает похудеть

Очень многие медики и тренера рекомендуют нордическую ходьбу тем, кто страдает избыточным весом и мечтает похудеть. Нордическая ходьба повышает выносливость организма, улучаешь функции не только сердечно-сосудистой, но и дыхательной системы.

Многие люди, которые страдают ожирением или заболеванием суставом не могут быстро ходить, тем более бегать. Как раз в нордической ходьбе – этого и не требуется. Человек повышает нагрузку без лишней скорости и в результате интенсивной работы всех мышц тела достигается желаемый результат.

Очень полезна нордическая ходьба не только для пенсионеров, но и для молодых людей, которые имеют сидячую работу. И у которых мышцы находятся фиксированном положении длительное время.

Такой ходьбой можно заниматься в любое время года.

Всем желаю вести здоровый образ жизни, заботиться о своём драгоценном здоровье

Благодарю за внимание!

изображение




Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF Перед критическими днями постоянно маюсь болями в пояснице. Явление хоть и естественное, но крайне...

Сеалекс

Сеалекс Если женская сексуальность с годами только расцветает, то большинство мужчин после 45 просто чахнут...

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Пользователь offline
Venera87 5 июня 2016 23:06 Ответить
весьма интересный вид спорта, хотя по нашему времени чего только не увидишь)

Пользователь offline
Yasya27 6 июня 2016 00:13 Ответить
Я бы и сама так ходила) А так как это еще и вид спорта, интересней в два раза)

Пользователь offline
MissisJane 6 июня 2016 06:45 Ответить
У нас в городе есть парочка, которые по утрам так ходят, мы их видим, когда с детьми в садик идем.

Пользователь offline
Helen197 9 июня 2016 22:50 Ответить
спорт -это жизнь...и никуда от этого не уйдёшь..если не заниматься, то будешь к старости больныи

Добавить комменентарий к Нордическая ходьба это

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *