ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Тренировка сердца

Доминатор спрей для потенции

Доминатор спрей для потенции Искала в сети что-нибудь новенькое и интересное из секс-игрушек. Захотелось немного побаловать...


Какая мышца – самая главная?

изображение


Мышцы ног, позволяющие ходить? Бицепсы, придающие крутой вид? Мышцы брюшного пресса, чтобы на пляже впечатление производить?

Главная мышца – та, что позволяет нам жить. Та, от которой напрямую зависит и длительность, и качество нашей жизни.

Сердце – наш двигатель, оно как насос прогоняет по артериям кровь, которая доставляет во все органы кровь и питательные вещества.

Простейшие упражнения, направленные на укрепление сердечной мышцы, не только улучшают здоровье, но и делают человека энергичнее, выносливей, и даже сообразительней. В ходе многочисленных экспериментов доказано, что небольшие физические нагрузки, укрепляющие сердечно-сосудистую систему, также повышают когнитивные способности – память, внимание, сообразительность.

Если же не беспокоиться о собственном сердце – жди беды! Недаром так высока смертность от сердечно-сосудистых заболеваний!


Моя история.

изображение


Как и большинство людей, я никогда не беспокоился о собственном сердце. Зачем? Бьется и ладно. Я молодой, здоровый парень, так о чем думать? Малоподвижный образ жизни, работа в офисе, любовь к пиццам, пирожкам, булочкам, прочей мучной и жирной пище. В последние годы стал замечать, как труднее становится концентрировать внимание. Появилась слабость, сонливость, апатия. Работать становилась все трудней, подъем даже на один этаж вызывал одышку. Побегать-поиграть с детьми – сущая мука! Пять минут поиграл – и скорее на диван, отделаться, отдохнуть. А ведь мне всего тридцать!

Когда я осознал, что большую часть рабочего дня тупо пялюсь в монитор, пытаясь сосредоточиться и заставить себя хоть что-то делать, что моим детям не хватает отцовского внимания и заботы, что такими темпами я скоро и денег зарабатывать не смогу, я сказал: все, хватит!


Первые шаги.

изображение


С физических нагрузок трудно было начать, и я пытался обойтись полумерами. Меньше есть, больше двигаться. Изменения были, но очень уж незначительные. Пытался привлечь и медикаментозные средства. Например, в ходе недавних исследований было установлено, что ежедневный прием небольших доз аспирина значительно снижает вероятность инфаркта и инсульта. Конечно, я тут же решил ежедневно применять этот препарат, несмотря на риск побочных эффектов. Но в ходе дальнейшего изучения выяснилось, что для получения результата требуется требуются годы приема, а так долго ждать я не собирался. В конце концов, я понял, что без тренировок не обойтись.


Немного теории.


Чем больше тело, тем больше кислорода и питательных веществ требуется для него, тем больше должна быть скорость прокачки крови, тем сильнее должно работать сердце. Чем больше сердце, тем больший объем крови оно проталкивает по артериям за один удар. Чем больше кислорода и питательных веществ получают органы за один удар сердца, тем реже ему нужно биться, тем меньше оно изнашивается.

Соответственно, только тренировка, физическая нагрузка поможет вашему сердцу!

Ну а теперь – к практике.

По словам специалистов, увеличить объем сердца можно за полгода. Подумайте только – полгода тренировок – и вы становитесь сильней, выносливей, моложе, энергичней, продлеваете свою жизнь и делаете ее лучше!

Все, что нужно для этого – увеличить пульс до 120-130 уд/мин и сохранять на таком уровне до одного часа. И неважно, каким образом. Главное – интенсивность. Можно быстро отжаться, передохнуть, попрыгать через скакалку, поприседать, еще отдохнуть, пробежаться, побоксировать… Любая деятельность, достаточно интенсивная для того, чтобы поднять пуль до 120-130 уд/мин и не позволять опускаться.

Но и не стоит поднимать пуль выше этой цифры, это опасно! 120-130 – это золотая середина!

Конечно, для этого нужно уметь измерять пульс. Делать это можно различными способами. По старинке, положив палец в область сонной артерии, или купить пульсометр, или – как это сделал я – пользоваться фитнес-браслетом, подключенным к смартфону по Bluetooth.

Тренируйтесь по одному часу три-четыре раза в день – уже через полгода явственно увидете результат!

Успехов!



Добавил: rezept.pro 6-06-2016, 08:08 Вернуться назад
Теги :

Отвар Матрены от бесплодия

Отвар Матрены от бесплодия Самый большой женский страх – не исполнить свое предназначение, никогда не стать матерью, не...

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF Перед критическими днями постоянно маюсь болями в пояснице. Явление хоть и естественное, но крайне...

BOTOX ACTIVE EXPERT

BOTOX ACTIVE EXPERT Если хоть раз пролистать подборку фото под названием «жертвы пластической хирургии», то подставлять...

Добавить комменентарий к Тренировка сердца

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *