ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Рацион здорового питания

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё. Подробнее...

Сколько я себя помню, столько у меня и не было какого-то единого режима питания и питалась я в основном так, как мне хочется. Могла пропускать один прием пищи или же наоборот могла переедать. Что касается непосредственно качества самого питания, то тут так же я не особенно следила здоровым принципам питания, все основывалось у меня на вкусовых качествах. Еще я не очень-то люблю есть жидкие блюда вроде того же супа, так как просто не понимаю такого вкуса. Не могу отнести себя и к тем людям, которые часто пьют жидкость, так как привыкла пить только по необходимости и то в том случае, если действительно ощущаю жажду.

Так же я очень люблю, чтобы пища у меня всегда была насыщенного вкуса, то есть, чем больше в ней всевозможных специй, тем мне вкуснее. Так же я очень люблю, как у нас называют, нездоровую пищу. Часто в моем рационе питания присутствовала такие блюда, которые были острыми, а так же жирными, тяжелыми, те продукты питания, которые длительное время перевариваются. Но долгое время такой рацион питания у меня все же не мог продолжаться и в итоге так получилось, что у меня начал систематически болеть живот. Сперва не обратила на это внимание, но так как он все чаще начинал давать о себе знать, то пришлось обратиться за помощью к гастроэнтерологу, который и сказал, что все это симптомы гастрита и самое первое требование при лечении такого заболевания желудочно-кишечного тракта - это соблюдение рациона здорового питания.

Такого рациона я придерживаюсь уже не первый год и в итоге гастрит меня больше не беспокоит.

изображение

изображение


Рацион здорового питания.

Что хорошего в таком питании.

Вообще, если подумать, то раньше люди в основном и придерживались именно рациона здорового питания, потому что в магазинах тогда отсутствовали все эти вредные продукты питания быстрого производства и с кучей химии. В наше время таких продуктов, к сожалению, в изобилии и от сюда берутся все проблемы относительно здоровья.

Не даром же говорится, что мы - это то, что мы едим. То есть для того, чтобы все органы и сам организм у нас хорошо работал, то прежде всего его не нужно засорять.

Основные принципы здорового питания.

  • Прежде всего необходимо перестроить количество и объем того, что съедается. И если раньше я привыкла кушать не нормированно, у меня были большие порции и кушала я по 3 раза в день, то потом я стала питаться правильно. Я сделала порции небольшими и кушала по 5 раз в день. Таким образом за счет небольшой порции организм не переедал, получал заряд энергии, а так же частое питание не давало быть желудку пустым.

  • Режим питья так же относится к здоровому питанию. А для этого даже существует определенная норма. Рацион здорового питания предполагает под собой 1,5 - 2 литра жидкости в день и супы сюда не входят. Это норма чисто для питья. Именно жидкость улучшает обменные процессы в организме и так же ускоряет моторику кишечника.

  • Фрукты, овощи и ягоды должны обязательно присутствовать в таком рационе. Хотя бы 100 грамм в день, но должно съедаться. Из овощей можно делать салатики и заправлять их оливковым маслом или любым другим растительным маслом.

  • Супы так же должны присутствовать в таком рационе хотя бы 1 раз в день. Но супы готовятся не на крутом бульоне, а на легком. Так же зажаривать ничего не нужно, все должно быть отварным.

  • Молочные продукты имеют в составе много кальция и витаминов, так что они тоже должны присутствовать в рационе здорового питания.

  • Приветствуются блюда, приготовленные путем варки, на пару, тушеные, но нельзя жарить. Можно запеченное, но не жирное. А так же некоторые продукты, которые можно есть сырыми, то едятся сырыми: фрукты, овощи, ягоды.

изображение




Добавил: Verona777 9-06-2016, 14:17 Вернуться назад
Теги :

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Рацион здорового питания

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *