ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Витамины в хурме

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё. Подробнее...

Полезный сладкий плод.

Хурма - это название вкусного сочного плода, который растет на дереве или кустарнике семейства эбеновых. Хурма предсталяет собой ярко - оранжевую сладкую ягоду весом от 100 граммов до 0,5 кг. Незрелые плоды хурмы обладают несколько вяжущим вкусом, а вот хурма полной зрелости имеет очень сладкий вкус.

Растет этот солнечный плод в теплых областях Азии, Австралии и Южной Америки, а также во многих других южных районах.. Всего в мире насчитывается более полутысячи различных сортов хурмы, но наиболее распространенными у нас являются кавказская, азиатская ( шарон) и сладкая хурма - королек.

Свежая и спелая хурма выглядит как мягкий, сочный плод ярко - оранжевого цвета с темными зеленовато - коричневыми плотными листьями, которые плотно прилегают к верхней части плода. А если на боках хурмы появились коричневые точки - это говорит о том, что он переспевший и уже начинает портиться и подгнивать.

Хурму полной спелости нужно хранить в холодильнике, а вот недозрелые плоды можно подержать в тепле, чтобы они дошли до нужной зрелости. Лучше всего хурму есть свежей, так она принесет больше всего пользы. Но можно хранить хурму в морозилке, она сохранит все свои полезные свойства в течение длительного времени.

Мало кто знает, что хурму можно добавлять в овощные салаты - она придаст им утонченный и необычный вкус и аромат. Заправленный подсолнечным или оливковым маслом, такой салат принесет ощутимую пользу состоянию желудочно - кишечного тракта, очистит его от вредных веществ и шлаков.


изображение


Витамины в хурме.

Хурма очень богата множеством витаминов, а также минералов и микроэлементов. В 100 граммах хурмы содержится:

- калий = 20 мг;

- натрий = 15 мг;

- кальций = 127 мг;

- фосфор = 43 мг;

- железо = 3 мг;

- витамин А = 1,2 мг;

- витамин В1 = 0,02 мг;

- витамин В2 = 0,03 мг;

- витамин В3 - 0,2 мг;

- витамин С = 15 мг.

Кроме этого, в сочных оранжевых плодах содержится марганец, медь. никель, кобальт, йод - и все это в сравнительно значительных количествах. Также в составе хурмы огромное количество легкоусвояемых углеводов в виде глюкозы и фруктозы, потому что содержание сахара в хурме не более 8%. Очень большое количество яблочной и лимонной кислоты делает плоды хурмы очень полезными и незаменимыми в питании во время диетического питания.


изображение


Польза употребления хурмы.

Ярко - оранжевые сладкие плоды хурмы чрезвычайно полезны для работы сердечно - сосудистой системы, оказывают незаменимое действие при малокровии, кровоточивости десен и варикозном расширении вен. А еще хурма очень полезна для детей, и ее можно давать малышам уже с годовалого возраста, при условии, что у ребенка нет индивидуальной непереносимости и аллергии.

Употребление хурмы повышает аппетит и положительно влияет на работоспособность. Также хурма успокаивает нервную систему и тонизирующе влияет на весь организм в целом. Достаточно ежедневно сьедать по одному плоду спелой хурмы - и заряд бодрости и оптимизма на целый день обеспечен! Это действие обеспечивает большое содержание магния в хурме, а ведь именно магний способствует укреплению нервной системы и избавление от стресса.

Плоды хурмы намного полезнее яблок, потому что в их составе очень много пищевых волокон, которые способствуют выведению из организма вредных веществ - шлаков и токсинов. Именно этим своим действием хурма напоминает сорбент. Поэтому тем, кто хочет пройти курс очищения организма, необходимо вести в рацион своего питания побольше свежих сочных плодов хурмы.

Хурма является отличным плодом для перекуса, потому что при своей низкой калорийности плод замечательно утоляет голод. Именно поэтому хурма подходит для диетического питания, и может быть включена в рацион питания тех, кто следит за своим весом. В 100 граммах хурмы содержится всего от 60 до 70 ккал в зависимости от сорта, поэтому она является отличным диетическим продуктом для желающих похудеть, и при этом не испытывать чувства голода.

Яркие плоды хурмы помогают победить депрессивное настроение и успокоить нервную систему. В хурме содержится очень много каротина, а это значит, что она полезна для зрения, состояние волос и кожи. А вот витамин С помогает бороться с простудой, а калий благотворно влияет на состояние сосудов.

Кроме того, если у человека заболело горло, можно свежевыжатый сок плода добавлять в полоскание для горла, и этой жидкостью полоскать горло дважды в день, и уже через 2 - 3 дня болезнь безвозвратно уйдет.


изображение




Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Витамины в хурме

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *