ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Состав йогурта

Состав йогурта

Шоколад Слим для похудения

Шоколад Слим для похудения Эффективнейший комплекс для похудения. Подробнее...

изображение

изображение


Йогурт

Всемы знаем и любим такой прекрасныйкисломолочный продукт как йогурт. И яне ошибусь, если скажу что это один изсамых полезных продуктов, которые можнонайти в молочном отделе магазина. Внаше время прилавки разных магазинови супермаркетов просто ломятся от обилияразных видов йогуртов. На стеллажах выможете найти йогурты с разными добавками:ананасовый, клубничный, с лесной ягодой,киви, а в преддверии нового года я дажезаметила йогурт с мандарином и имбирем.Различаются они также и жирностью: пол,полтора, два и два с половиной процента,она зависит от того какой жирности быломолоко на производстве и добавлялисьли к нему сливки, не будем так же забыватьчто чем жирнее йогурт тем более плотнуюконсистенцию он будет иметь. Срокхранения также может отличаться. Естьтак называемые живые йогурты со всякимилакто и бифидо бактериями. Теперь давайтеразберемся какие же минеральные веществавходят в состав этого продукта. Во-первых- это кальций, в ста граммах йогуртасодержаться сто двадцать четыремиллиграмма кальция, что есть приблизительнотридцать процентов от суточной нормывзрослого человека. И, можно сказать,бонусом к этому минеральному веществуидет витамин В12, который помогает кальциюлучшее усваиваться. Далее - фосфор онне менее необходим для здоровья костей,зубов и волос чем Кальций и в сто граммахйогурта находиться приблизительносорок процентов от суточной нормыфосфора. Следующий элемент это Йод - оннеобходим нам для нормального обменавеществ, и его где-то 65 процентов отнормы. Так же у разного йогурта можетбыть разная кислотность, это зависитот вида и количества бактерий которыепринимали участие в заквашиваниийогурта, а также от того сколько временипроходило заквашивание. Ну а о содержанииразличных витаминов в йогурте наверноеи говорить не стоит чего только стоитрибофлавин и тиамин. Он содержит так жемножество аминокислот которые простонеобходимы для нормального функционированиянашего организма Длябарышень на диете скажу еще о калорийностийогурта, которая в среднем составляет65 ккал. Врач часто рекомендуют йогуртдля людей с плохим пищеварение. Этотпродукт лучше употреблять во второйполовине дня, в первой он конечно жетоже не повредит, но лучше до 18:00 сделатьакцент на более тяжелой еде а после наболее легкой, которой йогурт и считается.Так же его лучше употреблять во времяили после еды, ведь если вы его выпьетеперед, то кислотность в желудкеуменьшиться, что негативно скажетьсяна Вашем пищеварительном тракте. йогуртбудет так же очень полезным для беременныхженщин и кормящих матерей. Если вылюбительница полистать модные журналы,то и сами наверное уже лучше нас знаетео том, насколько много разных косметическихсредств и процедур делается сейчас наоснове йогурта. Разные виды масок иобертывании призваны напитать Вашукоже множественными видами полезныхвеществ которые ей так необходимы. Впоследнее время стали так же оченьпопулярны и новые диеты на основейогурта. Они не только помогут Вамизбавиться от пары лишних килограммчиковно и улучшат Ваше самочувствие. Дляспортсменов этот продукт так же будеткрайне полезен. На сегодняшний день вытак же можете научиться делать йогурти в домашних условия с помощьюраспространенных в аптеках заквасокразных фирм. Вам достаточно простоположить закваску в теплое молоко, иотправить уже эту смесь либо в специальнуюйогуртницу, либо в любую тару и поставитьего в теплое местечко на ночь и уже сутра вы сможете наслаждаться прекраснымдомашним йогуртом добавив в него ложечкудомашнего варенья либо же джема.

изображение




LSS для похудения

LSS для похудения Стараюсь ограждать себя от зависти, но когда моя подруга всего за пару месяцев похудела с 90 до 60...

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF Перед критическими днями постоянно маюсь болями в пояснице. Явление хоть и естественное, но крайне...

Как быстро похудеть - видеокурс

Как быстро похудеть - видеокурс Как быстро похудеть - видеокурс с гарантией...

Добавить комменентарий к Состав йогурта

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *