ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Нордическая ходьба

Eco Pills для похудения

Eco Pills для похудения Eco Pills Raspberry - это таблетизированные малиновые конфеты, обладающие мощным эффектом Подробнее...

Нордическая ходьба это весело, социальный и эффективный способ быть активным. Если вы не любитель ходить в тренажерные залы, если вам тяжело бегать и бег для вашего тела является сильно жестким занятием, если вы не умеете или боитесь плавать, тогда скандинавская ходьба именно для вас. Скандинавская ходьба является столь же эффективным видом спорта, как бег трусцой, как ходьба и он идеально подходит, и отличный способ обзавестись старыми и новыми друзьями.

Поскольку в процессе нордической ходьбы используются полюса, это специальные палки для ходьбы, они вводят в зацепление все ваше тело и работают при этом все ваши основные мышцы от головы до ног. Результатом является эффективные, легкие и веселые упражнения, которыми можно пользоваться почти всем - любого возраста, любой спортивной способности и подготовки.

изображение


Выносливость

Нордическая ходьба является отличным способом для развития в себе выносливости. С одной стороны может показаться, что это достаточно просто ходить при помощи полюсов, еще легче, чем обычная ходьба. Но это не совсем так, так как во время нордической ходьбы, ваш баланс перемещается на полюса и меняется сам смысл ходьбы. А если вы еще ходите на долгие дистанции, то поверьте, не так уж это и легко.

Способ чтобы похудеть

Да, действительно, нордическая ходьба ничем не уступает занятиям в тренажерных залах, там где вы себя изнуряете долгими тренировками в закрытом и пыльном помещении. То скандинавская ходьба является альтернативным способом для занятия спортом. При этом работают все группы мышц, вы во время прогулки на свежем воздухе, наслаждаясь природой, может даже и в компании друзей, занимаетесь спортом и приводите свое тело в форму.

изображение


Стимулирует работу сердца

Во время скандинавской ходьбы ваше тело работает, работает также около 90% всех мышц, кровь начинает циркулировать быстрее и способствует нормализации ритма и работы вашего сердца.

Конечно же как и у любого вида спорта, так и у скандинавской ходьбы есть и показания, и противопоказания.

Показания ходьбы

Многие врачи рекомендуют скандинавскую ходьбу для профилактики и реабилитации посте различных заболеваний. К таким заболеваниям относятся: если у человека были проблемы с позвоночником, перенесен инфаркт, если есть заболевания легких, если проводились операции на мышцах и скелете человека. Также назначают такой вид спорта если вы болеете остеохондрозом, если есть у вас артроз, проблемы с ортопедией, различные заболевания суставов. Также полезна ходьба при различных нервных расстройствах, если человек находится в депрессии, если страдает от бессонницы. Если человек страдает от избытка лишнего веса, то такая ходьба также рекомендуется.

изображение


Противопоказания ходьбы

Конечно же, каким бы ни был замечательным тот или иной вид спорта, всегда есть ограничения и противопоказания с медицинской стороны. И в скандинавской ходьбе также есть противопоказания, если вы имеете некоторые проблемы со здоровьем:

- если у вас обостряются различные хронические заболевания,

- если вы на данный момент болеете вирусными заболеваниями и у вас высокая температура,

- если не так давно у вас было хирургическое вмешательство,

- если у вас происходят сбои в работе организма,

- если есть проблемы с сердцем и сбивается дыхание,

- если вы страдаете гипертонией и стенокардией,

- если у вас происходят воспаления в скелете и мышцах,

- если вы страдаете диабетом и тромбами.

В любом случае, если вы серьезно относитесь к своему здоровью, перед началом занятий нордической ходьбой, следует посетить врача и посоветоваться с ним, есть ли у вас какие-либо отклонения или вы смело можете приступать к занятиям.



Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Нордическая ходьба

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *