ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Упражнения для роста груди

Женский возбудитель

Женский возбудитель Женский возбудитель способен принести новые удовольствия, разнообразить сексуальную жизнь и вызвать Подробнее...

Упражнения для роста груди

Каждая девушка мечтает о красивой, упругой и большой груди. Кому-то выпало такое счастье и вот, она обладательница шикарных форм, а другие страдают от комплексов. Ведь уже давно известно, что красивая и пышная грудь- показатель женской красоты, а также огромное внимание противоположного пола. К сожалению, пышной груди практические невозможно добиться с помощью, капусты и различных кремов, так как все данные нюансы заложены гинетически. В современное время многие девушки прибегают к вмешательству с помощью хирургии, чтобы улучшить или увеличить свои формы. Но это далеко не самый лучший вариант. А вот правильные упражнения способны помочь вам держать вашу грудь в тонусе и ловить взгляды восхищения своих подруг, а также мужчин.

Существует ряд физических упражнений, которые развивают мышцы грудной области. Данные упражнения не обязательно выполнять каждый день, достаточно пользоваться ими хотя бы два-три раза в неделю. Сейчас мы постараемся разобрать их.

Отжимания

Самое эффективное и проверенное упражнение-это отжимание от пола. Мышцы груди очень сильны, поэтому, чтобы развить их, а вместе с тем увеличить рост груди, нужно делать отжимания правильно. Для начала, спина должна быть абсолютно прямой, когда вы встаёте в стойку для отжимания. При сгибании логтей, не прогибайтесь грудной клеткой вниз и не касайтесь коленями пола. При отжиманиях старайтесь касаться носом пола, чтобы упражнения были как можно более эффективными.

изображение

Упражнение со стенкой

Для данного упражнения встаньте в стене и упритесь в неё руками. Данное упражнение похоже на отжимания, только всё это происходит в вертикальном положении. Но делайте это упражнение так, чтобы всё действие было сконцентрировано на мышцах груди. Старайтесь выполнять это упражнение, как можно дольше.

изображение

Сжимание и разжимание рук

Для данного упражнение согните руки в локтях перед собой и соедините ладони. Затем крепко сжимайте ладони так, чтобы давление было именно на грудную клетку. Упражнение должно оказывать действие на мышцы груди, но не на кисти рук. Данное упражнение можно повторять несколько раз в день.


изображение

Упражнение с гантелями


Упражнение с гантелями также считается очень эффективным при правильном его выполнении. Существует несколько вариантов данного упражнения:

Первый вариант. Возьмите по гантеле в обе руки, не более пяти килограмм и плавно вытягиваем руки с гантелями перед собой. Затем плавно перемещаем руки в стороны. Делаем так, как можно больше, опять же сконцентрировавшись только на мышцах груди. При правильном выполнении вы добьётесь отличных результатов!

изображение Второй вариант.

Возьмите также по гантеле в обе руки, ноги должны стоять на ширине плеч и чуть согнуты коленях. Делайте размашистые движения руками очень быстро. Также при правильном выполнении вы почувствуете, как мышцы груди стали напрягаться.

Третий вариант. Для следующего упражнения с гантелями вы должны лечь на пол и взять гантелю чуть тяжелее, но такую, чтобы вам комфортно было работать с ней. Поднимите руки на уровне груди и сгибайте в локтях, поднимая руки как бы вверх и отпуская вниз. Также можно руками облокотиться на стенку, не надавливая на неё.


После ряда таких упражнений, конечно же, необходимо немного расслабить мышцы. Для этого возьмите гантели в руки и постарайтесь не напрягать руки, как бы повиснув.

Если соблюдать инструкцию, делать регулярно и правильно, то уже совсем скоро вы увидите результат! Главное, старайтесь сделать это для себя и ваша грудь будет выглядеть в 100 раз лучше, чем селиконовая. Желаю вам удачи в достижении лучших результатов!




Intoxic от паразитов

Intoxic от паразитов Паразиты живут практически в каждом и вызывают сонливость, усталость, потерю жизненного тонуса....

Женский возбудитель

Женский возбудитель Женский возбудитель способен принести новые удовольствия, разнообразить сексуальную жизнь и вызвать...

Интоксик от паразитов

Интоксик от паразитов Интоксик - средство для борьбы с паразитами вызывающими усталость, апатию, и являющимися реальной...

Добавить комменентарий к Упражнения для роста груди

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *