ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Отзывы минус 60

Шоколад Слим для похудения

Шоколад Слим для похудения Эффективнейший комплекс для похудения. Подробнее...

изображение

Общие сведенья о Системе "Минус 60"

Основной принцип Системы "Минус 60", набирающей популярность с невообразимой скоростью в последнее время, заключается именно в разрешении есть все, что захочеться. Наверное именно такой пародокс и привлекает милиионы женщин, ведь есть и худеть мечтают все. Одно лишь условие - нужно соблюдать определенные правила. Ну а правил этих всего около 10. Вот краткое изложение некоторых из них:

  1. Ни один день не начинается без завтрака. Именно во время утреннего приема пищи запускаются все обменные процессы в организме. Можно пить чай и кофе с сахаром. Желательно постепенно уменьшать колличество сахара, чтобы со временем вовсе от него отказаться. Что касается сладостей, то их можно есть только на завтрак, отказаться нужно только от молочного шоколада, заменив его на черный. В принципе на завтрак можно кушать абсолютно все, что пожелаете.

  2. Что касается хлеба, то на обед разрешен один кусочек ржаного хлеба, если вместе с ним не употребляется мясо и рыба. На обед можно приготовить картошку или макароны, добавить к ним овощи или сыр. Картошку и макароны нельзя сочетать с мясными блюдами и морепродуктами, также нельзя их есть на ужин.

  3. Что касается жидкости, то пить воду нужно столько, сколько хочется. а не пытаться влить в себя 2-3 литра воды, как считают многие. Организм прекрасно знает, сколько жидкости ему требуется, нужно просто прислушиваться к нему. Это же касается и употребления соли в пищу.

На ужин можно кушать рис (выбирать лучше пропаренный рис, который намного полезней для здоровья, в отличие от обычного) с овощами или с фруктами,или же творого с овощами или с фруктами. Телятина, говядина и свинина только как отдельное блюдо, так же как и курица, рыба и другие морепродукты. На ужин эти продукты ни с чем сочетать нельзя. Для большей эфективности придется изучить табличку сочетаемости продуктов.


Отзывы о диете "Минус 60"

изображение"Больше похоже не на диету, а на образ жизни" - можно неоднократно встретить на просторах интернета именно такое сроавнение. Доля правды в этом есть. Систематическое питание должно стать принципом каждой женщины, желающей не только похудеть, но и поправить здоровье. организм привыкает к определенной системе, обменные процессы работают, как часы, и сброшенный вес не возвращается. Кому-то удается скинуть 20 кг за три месяца, кому-то за это же время всего 7кг. Это происходит от того, что организм у каждого индивидуальный, и на один и тот же раздражитель, стресс, новый продукт и т.д. каждый реагирует по своему. Поэтому кто-то сразу приспосабливается к новому образу жизни, кому то нужно время для адаптации. Не ждите мгновенных результатов, если начали жить по Системе, продолжайте, пока организм не начнет работать по ней.








Физические нагрузки

изображение Естественно, любая диета длжна быть подкреплена физическими нагрузками. Питаяся по Системе "Минус 60", есть несколько советов, как привести тело в форму:

  1. Чтобы нагрузки стали в радость, нужно выбрать удобное для снбя время. необязательно делать это в 6 утра, сразу после пробуждения, когда нет настроения и желания. выбирите оптимально комфортное время, с расчетом на то, что продолжительность занятий должна постепенно увеличиваться.

  2. Обязательно делать физические упражнения ежедневно. Не пропускайте ни одного дня в неделю,так как это расслабляет, и со временем отбьет желание вовсе.

  3. Выбирайте программу для занятийм только по собственным предпочтением. Если какое-то упражение категорически сложно, доставляет дискомфорт, откажитесь от него на время, замените более удобным.

  4. Самомасаж также должен стать частью ежедневных физических нагрузок. Это укрепляет кожу и поможет восстановить мышцы.




Добавил: superholly 18-06-2016, 16:44 Вернуться назад

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Normalife - нормализация давле

Normalife - нормализация давле Пошла получать медицинскую справку для управления автомобилем, и чуть не заработала отметку «не...

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF Перед критическими днями постоянно маюсь болями в пояснице. Явление хоть и естественное, но крайне...

Добавить комменентарий к Отзывы минус 60

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *