ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Стретчинг отзывы

Стретчинг отзывы

Eco Pills для похудения

Eco Pills для похудения Eco Pills Raspberry - это таблетизированные малиновые конфеты, обладающие мощным эффектом Подробнее...

Гибкость это очень хорошо для любого возраста и любого пола. Мышцы должны быть эластичными, тогда и проблем со здоровьем будет гораздо меньше. Заниматься стретчингом тоже можно абсолютно всем, ограничений по возрасту не существует.

изображение


Что такое стретчинг?

Стретчинг - это аэробные упражнения направленные на растяжку.

Положительные стороны стретчинга:

- самое основное, что изменится в вашем теле после регулярных занятий стретчингом, это осанка, тело станет более гибким, а мышцы более эластичными;

- стретчинг поможет вам оставаться всегда в форме и продлит молодость, так как поможет замедлить все процессы старения в вашем организме;

- вы все реже и реже будете ощущать боль, любого происхождения, вы забудете о болях в спине и шее от перенапряжения, ваши ноги, тоже скажут вам спасибо;

- вы станете более устойчивы к психическим нагрузкам, улучшится эмоциональный фон, вы забудете о головных болях и стрессах, стретчинг помогает снять напряжение;

- ваше тело будет выглядеть стройнее, так как за счет того, что улучшится кровоток, начнет сжигаться жир за счет поступления в организм большего количества кислорода;

- цвет лица станет равномерным и ваша кожа обретет тонус, благодаря все тому же усиленному притоку крови;

- ваша осанка станет идеальной, походка улучшиться и в общем внешний вид изменится в лучшую сторону.

Как видите у растяжки только позитивные стороны, и почти нет минусов, так что это повод уделить своему телу и организму в целом внимание и заняться собой, тем более упражнения на растяжку не сложные и не займут много времени, выполнять их легко, не затрачивается много энергии.

изображение


После трудного рабочего дня, вашему телу просто необходимо расслабление, после хорошей растяжки сразу проходит сонливость и усталость, а все потому что организм насыщается кислородом. Это подобно тому, как вы потягиваетесь с утра сразу после того как проснетесь.

Для девушек и женщин растяжка особенно актуальна, вы знаете, что эти несложные в исполнении упражнения помогают не только похудеть и подтянуть тело, но и избавится от целлюлита. За счет того, что кровь приливает к мышцам и сжигает жировую прослойку.

Вот несколько важных нюансов, которые следует учитывать при занятиях стретчингом:

- дыхание, следует запомнить, что стретчинг это вам не силовые тренировки и не бег трусцой, дышать нужно как обычно, нельзя задерживать дыхание, перед выполнением упражнения глубоко вдохните и сделайте медленный выдох;

- наиболее эффективными занятия стретчингом будут если делать их после хорошей физической нагрузки, когда мышцы разогреты и максимально требуют расслабления;

- перед выполнением стретчинга необходимо разогреть мышцы, потому что на "холодное" тело вы не сможете хорошо потянуться и результат придет к вам медленнее, если вообще придет;

- во время выполнения упражнений не стоит делать пружинящие движения или резкие рывки, все необходимо делать плавно и аккуратно;

Пере занятиями не кушайте в течении двух часов и после занятий, хотя бы час потерпите, а иначе все ваши старания пройдут зря, пейте столько жидкости сколько требует организм, я имею в виду воду. Заниматься нужно в легкой одежде, которая не будет сковывать ваших движений. Пример упражнений или даже целые комплексы, вы без труда найдете в интернете, а если есть возможность можете посетить любой спортивный центр в котором есть группа по стретчингу, там опытный инструктор поможет вам максимально быстро прийти в форму, так легче всего избежать ошибок в выполнении упражнений. Но даже если вы решили заниматься дома самостоятельно не переживайте, со временем у вас обязательно все получится.

изображение




Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Стретчинг отзывы

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *