ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Упражнения для плоского живота

Eco Slim (Эко Слим)

Eco Slim (Эко Слим) Пока жила под надежной родительской крышей и опекой, то не особо задумывалась о собственной рационе...


С чего начинается Родина? (с)

изображение


Немного предыстории. Я, как и любая другая девушка в преддверии отпуска на море, не могла пройти мимо «волшебных» таблеток и чудесных эликсиров, которые бы сделали мою фигуру просто сногсшибательной. Пройти не смогла. Остановилась. Почитала. Но здравый смысл взял верх. Я все таки понимаю, что десять чудесных осенне зимне весенних месяцев поедания сладенького ночью, даже не «на ночь», а именно ночью (в силу специфики моей работы, но об этом позже) не прошли бесследно – как результат, маленький мимимишный кругленький «животик». А на море уж е в августе (то есть очень уж скоро, и никакие таблетки тут не помогут), да и вообще я врач, пусть даже и ветеринарный – знаю, что чудеса бывают только в мультфильмах. Поэтому, мною было принято решение (со всей серьезностью, господа) добиться видимых результатов и сделать мой живот более плоским, а мышцы привести в тонус, что бы формы казались не жирненькими, а упругими. Возможно ли это? Возможно!

изображение


Этап 1 – подготовка.

изображение


Тут все просто на самом деле. Берем себя в руки, руки в ноги, ноги в…и ТОПАЕМ прямиком в ближайший спортивный зал. Если топать лень (очень очень мой случай), тогда хотя бы расчищаем немного места в зале, включаем любимую музычку и с хорошим настроением (обязательно только так и не иначе) начинаем выполнять простые упражнения.

Совет: дело пойдет явно лучше, если при этом вы будете представлять себя прекрасной Афродитой, выходящей из пены морской, ну, или просто прекрасной от того, что у вас подтянутое тело.


Этап 2 – упражнения.


Упражнений в интернете (о великий Google, дай же мне прикоснуться к знаниям, сокрытым в тебе!) я нашла множество, но для себя выбрала несколько (я кажется писала уже, что я немного ленивая) поделюсь самым любимым.

Вспоминая школьные чудесные годы, сделала разминку а ля «раз два три четыре руки выше, ноги шире» и потом преисполненная гордости улеглась на коврик для йоги (знаете, есть такие специальные коврики для занятий, стоят не дорого, но очень упрощают вам жизнь и берегут здоровье).

Упражнение «Самолетик»

Простое и веселое упражнение.

Все просто: лежа на спине, вытягиваете руки в сторону (как самолет) и поочередно поднимаете то левую часть туловища, то правую. Главное держать в напряжении ягодицы и живот и выполнять упражнение не торопясь.

Например, поднимаете левую часть тела, как бы тянетесь за своей левой рукой вверх и одновременно поднимаете правую ногу. Затем, медленно опускаетесь и делаете наоборот. Это упражнение укрепит спину.

Дополнительные процедуры и диета.

К сожалению, вы можете хоть укачаться, делать упражнения каждый день по сотне раз, но пока вы не избавитесь от лишнего жира, вы не увидите ни свой пресс, ни плоский живот. И, к сожалению, растопить этот жир, просто втирая крем не получится. Но помочь себе можно: любое антицеллюлитное средство ускоряет метаболизм (обмен веществ) и помогает худеть.

Я пошла по пути наименьшего сопротивления, выбрав сауну (3 раза в неделю по 15 минут), обертывания с морскими водорослями и диету. Практически исключила сладкое и перестала кушать на ночь (не позднее, чем за три часа до сна), снизила количество соли и специй в блюдах, отказалась от газировки и каждое утро начинаю со стакана чистой воды, а на завтра каша из овсяных отрубей. Ничего сложного Дорогие дамы, не верьте пожалуйста мошенникам, которые утверждают, что можно получить фигуру своей мечты за час\день\неделю это долгий и кропотливый труд!

Вам пожелаю плоских животиков, а себе удачи (море зовет, волна поет…)

и терпения.

Секретный секрет: не важно сколько, чего и как вы делаете. Важно делать это КАЖДЫЙ день, просто возьмите за правило. По чуть чуть, малюсенькими шажками вы достигнете потрясающих результатов, даже не напрягаясь и не изводя себя немыслимыми диетами.



Добавил: Otzyv.pro 25-06-2016, 18:21 Вернуться назад
Теги :

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Упражнения для плоского живота

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *