ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Как убрать бока быстро

Как убрать бока быстро

Eco Slim (Эко Слим)

Eco Slim (Эко Слим) Пока жила под надежной родительской крышей и опекой, то не особо задумывалась о собственной рационе...

Как убрать проблемные зоны, сделать фигуру более изящной, этот вопрос интересует большинство женщин на всей планете. Но так ли легко этого достичь на самом деле? Ведь на внешний вид нашего тела влияют не только внешние факторы, а и такая непобедимая и неоспоримая вещь как наследственность. Но, и конечно наш образ жизни, привычки в питании тоже играют не мало важную роль в том, как мы выглядим и чувствуем себя. Так что для этого придется приложить усилия, зато наградой за проделанную работу будут потерянные лишние килограммы и подтянутая, упругая кожа.

изображение


Итак, давайте начнем борьбу с лишними отложениями. Нужно обязательно нормализовать рацион - во-первых обязательно завтракайте! Не пропускайте приемы пищи! Пейте больше жидкости, так как она помогает выводить токсины и шлаки из нашего организма, для этого подходит вода, не сладкий чай, морс, настойка из шиповника. Во-вторых сведите до самого минимума употребления сладостей – любимый кусочек тортика или конфетку, если уж очень хочется стоит съесть утром, а не вечером. Жареная, жирная и соленая пища – задерживает воду в организме, что приводит к отекам и лишнему весу. А так же вовсе исключите газированные сладкие напитки, они приносят вред не только желудку а и помогают в развитии целлюлита. Принимать пищу следует не реже трех раз в день небольшими порциями. Так организм не будет «голодать» и запасать лишний жир на боках и бедрах. А перед сном полезно будет выпить стакан не жирного кефира.

Без комплекса физических упражнений одной диеты будет мало, и борьба за стройное тело затянется не на одну неделю. Так что в этом хорошо помогут упражнения для косых мышц живота, в комплексе с правильным питанием, которые можно выполнить без выхода в спортзал – дома, с помощью фитбола и обычного обруча.

изображение


Для этих упражнений делайте следующее:

изображение


1.Лягте на спину, зажмите фитбол ровными ногами между икрами и делайте круговые вращения, ноги не сгибать.

2.В том же положении подымайте медленно ноги вверх-вниз.

3.Выполняйте в положении лежа косые скручивания корпусом и ногами в противоположную сторону.

4.Лежа на спине качайте пресс сначала верхний, а затем боковой.

5.Встаньте, согните руки в локтях за головой и по очереди наклоняйтесь то в один бок, то в другой, с немного согнутыми в коленях ногами, корпус слегка подайте вперед.

6.Крутите на талии хула-хуп 10 минут.

Все подходы по 10 раз повторять трижды. А если у Вас нет этих предметов спортивных товаров, можно обойтись и без них, или заменив их чем-нибудь – например фитбол можно заменить обычной подушкой или объемной игрушкой – усиленная нагрузка на ноги будет присутствовать. А кручение обруча можно заменить дополнительными скручиваниями и подходами пресса.

Так же в борьбе с жиром на боках помогают растирания кофейной гущей. Для этого возьмите молотый свежий кофе, мед, смешайте ингредиенты и этой смесью растирайте проблемные участки кожи - кофейные гранулы хорошо массажируют, усиливают кровообращение и скрабируют кожу, а мед питает ее, кожа становится нежной и подтянутой. Такая процедура хорошо помогает и при целлюлите, этот скраб можно нанести на ягодицы и обмотать пищевой пленкой на пол часа.

Ежедневно выполняя упражнения и придерживаясь вполне допустимой и не жесткой диеты, вы легко избавитесь от лишних отложений у себя на талии. Главное делать это постоянно, без длительных перерывов в занятиях и с удовольствием. В этом Вам поможет сила воли и правильный настрой – ведь Вы все это делаете для себя любимой, а хорошее настроение, которое подбодрит и подарит веру в себя! А настоящим подарком за Ваши усилия будет прекрасная фигура и восторженные взгляды мужчин. Успеха Вам в достижении цели!



Добавил: Otzyv.pro 25-06-2016, 18:30 Вернуться назад
Теги :

Intoxic от паразитов

Intoxic от паразитов Паразиты живут практически в каждом и вызывают сонливость, усталость, потерю жизненного тонуса....

Женский возбудитель

Женский возбудитель Женский возбудитель способен принести новые удовольствия, разнообразить сексуальную жизнь и вызвать...

Normalife - нормализация давле

Normalife - нормализация давле Пошла получать медицинскую справку для управления автомобилем, и чуть не заработала отметку «не...

Добавить комменентарий к Как убрать бока быстро

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *