ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Цельнозерновые продукты

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Продукты из цельного зерна.

Каждый из нас слышал или где - то читал о цельнозерновых продуктах и их невероятной пользе для здоровья человеческого организма. Некоторые знают об этом больше, и активно употребляют подобные продукты в пищу. Однако большинство продолжают употреблять привычные с детства продукты, изготовленные из очищенного зерна высшего сорта. Но эти продукты практически не несут ощутимой пользы - напротив, часто становятся причиной лишнего веса и проблем со здоровьем.



изображение


Структура зерна.

Продукты, называющиеся цельнозерновыми, содержат в своем составе все основные части зерна зерновых культур, которые не подвергаются дополнительной обработке, а находятся в своем естественном первозданном виде. Все эти части имеют определенный витаминный и минеральный состав, а при очистке зерна теряется часть необходимых организмы полезных веществ.

Зерно состоит из оболочки, которую еще называют отрубями, эндосперма и зернового зародыша - внутренних частей зерна, самых нежных и мягких, которые добываются при обработке зерновых культур для производства мягких сортов муки.

Самой главной частью зерна называют эндосперм, в нем сосредоточены основные питательные вещества - белок и углеводы. Из эндосперма делают муку высшего сорта - самую белую и пышную. Для этого зерно лущат и убирают внешнюю оболочку. Поэтому в результате получается продукт, до отказа насыщенный углеводами, но бедный другими питательными веществами.

Продукты из белой муки высшего качества практически избавлены от необходимой человеческому организму клетчатки, а также антиоксидантов растительного происхождения - все эти вещества остаются в отшелушенных отрубях.

Польза продуктов из цельного зерна.

Между тем, именно цельное зерно облает повышенной пищевой и витаминной ценностью. В нем содержится достаточное количество клетчатки, минералов, витаминов и микроэлементов, а также все углеводы.

Применение цельнозерновых продуктов в ежедневном рационе питания человека способствует улучшению работы желудочно - кишечного тракта, улучшает процесс очищения кишечника, является лучшей профилактикой запоров. Витамины, содержащиеся в цельном зерне, благотворно влияют на кожу лица и тела, повышая ее упругость и гладкость.


изображение


Также цельнозерновые продукты повышают сопротивляемость организма различным болезным, являются профилактикой заболеваний сахарным диабетом, служат для укрепления сердечно - сосудистой системы, и уменьшения уровня холестерина в крови.

Цельнозерновые продукты требуют более длительного времени для переваривания желудком, поэтому чувство голода наступает значительно позже. При низкой калорийности этих продуктов, это незаменимое качество, которое стоит использовать всем, кто хочет снизить массу тела или поддерживать вес на одном уровне. Цельнозерновые продукты легко усваиваются организмом, но при этом не перегружают его лишними калориями.

Некоторые вещества, содержащиеся в зерновой оболочке, предотвращают онкологические заболевания, возникающие на основе гормонального дисбаланса организма - это злокачественные опухоли груди у женщин или простаты у мужчин.

Цельнозерновые продукты для снижения веса.

Но особенно незаменимыми цельнозерновые продукты становятся в диетическом питании, которое направлено на снижение массы тела и избавление от лишнего веса. Эти продукты имеют низкую калорийность, но в то же время дают чувство насыщения на длительный срок, поэтому человеку долго не хочется есть.

При включении в рацион питания цельнозерновых продуктов человеческий организм начинает получать огромное количество полезных веществ, и клетчатки, при этом происходит постепенное, но очень быстрое и заметное снижение веса.

Поэтому нужно употреблять в пищу как можно большее количество каш из необработанной цельной крупы, хлеба из муки грубого помола с отрубями, или витаминных хлебцев из злаков. А о сладких булочках и воздушных тортах придется забыть. Зато наградой Вам будет стройная фигура, легкость во всем теле и отличное самочувствие.


изображение





Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Цельнозерновые продукты

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *