ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Упражнения для гибкости

Упражнения для гибкости

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё. Подробнее...

изображение

изображение Доброго времени суток всем тем, кто хочет быть здоровым, а значит, ищет всевозможные упражнения. А вы можете достать до пола? На картинке выше, которая представлена в данном отзыве, под номером двенадцать нарисовано, как девушка не просто достает до пола, но и может полностью ладонь на пол положить. Лично я могу так сделать, а Вы? если нет, то вам срочно надо делать упражнения для гибкости, так как движение - это жизнь, а если не двигаться, то скорее всего вы заработаете себе остеохондроз и прочее. так давайте же будем о себе заботится в юности, чтобы не было таких проблем в старости, ведь забот и так хватит.

Я не советую делать сразу все упражнения, которыя и я здесь представлю, и которые вы сами найдете в сети интернет. Дело в том, что в первый день вы можете сделать абсолютно все, а вот на следующий день у вас все будет болеть, так что у вас скорее всего пропадет интерес к данному занятие, а зря, потом начнутся проблемы со здоровьем, о коорых я сказала выше. Во всем нужно знать меру, не увлекайтесь чрезмерно, не надо делать программу, как у атлетов, потихоньку и помаленьку, постепенно увеличивайте нагрузки и вы достините хороших результатов.

Все упражнения необходимо начинать с разминки, в качестве примера могу привести наклоны и повороты головы. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки опущены. Делайте постепенно наклоны головы, влева, вперед, вправо и назад. затем, можете делать поворы головы в разные стороны, сначала в одну, затем в другую. Это усилит коровобращение к голове.

Затем я рекомендую перейти к плечевому поясу и к рукам. Начем с упраженений для кистей, вращайте, сжимайте кулаки и так далее. Затем можете сделать упражнение "ножницы" - все известное с детства упражнение, можно совмещать его с поворотами корпуса.

Затем переходим к упражнениям для плеч, для этого все то же исходное положение, далее, положите кисти на плечи и делайте вращательные движения, вперед и назад, затем делайте махи руками, можно также сделать упраженения, имитирующие греблю при плавании. Лично я плавать не умею, однако и у меня неплохо плусается это упраженение.

Также полезно будет "сделать мельницу", это также поможет не только развить гибкость, но и укрепить мышцы.

Для ног я бы рекомендовала делать приседания и махи ногами. Упражнения лучше всего проводить на свежем воздухе, это будет очень полезно для всего организма в целом, а также укреится иммунитет.




Добавил: MissisJane 14-07-2016, 10:04 Вернуться назад

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Упражнения для гибкости

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *