ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Цигун для начинающих

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё. Подробнее...

Я часто стала замечать, что в последнее время все чаще идет пропаганда здорового образа жизни. Это даже видно по передачам про здоровье, которые так часто стали показывать в наше время. Вообще здоровый образ жизни, конечно же, должен присутствовать во всем. Более того, физические упражнения сейчас весьма популярны. Такая мода на все эти фитнесы, аэробики, кардио тренировки и так далее активно пропагандируются нам зарубежными звездами. В первую очередь любая физическая нагрузка очень полезная для человеческого организма.

У меня никогда не было проблем относительно лишнего веса, но после рождения ребенка все же начала замечать, что никак не получается привести свою фигуру в то состояние, которое было изначально. Я не любитель сидеть на всех этих строгих диетах, потому что в принципе никак не привыкла ограничивать себя в еде. Что касается походов в тренажерный зал, то здесь мне и некогда, так же не люблю все эти тяжелые и легкие атлетики. Хорошо, что в наше время все же есть и более легкие способы похудения и сюда можно отнести методику физических упражнений, которые называются цигун.

Цигун - это комплекс специально подобранных упражнений, которые благотворно оказывают свое внимание на весь организм в целом. Сама методика не новая, но все же специфическая. Как по мне, то она даже в чем-то напоминает йогу, что-то есть от медитации и так далее. То есть это комплекс упражнений для разных групп мышц. Основное назначение данной методики склоняется к тому, чтобы нормализовать все процессы в организме, в том числе и обменные, чтобы таким образом исключить лишний вес.

изображение

изображение


Цигун для начинающих.

Эта методика несколько отличается от классической тем, что здесь более легкий комплекс упражнений, а так же есть целая система, которая постепенно подготавливает к более сложному комплексу.

Советы для начинающих.

Цигун - это осознанная практика, поэтому крайне важно серьезно к ней отнестись. Здесь идет тот же принцип, что у и йоги, то есть необходимо не делать резких движений. Все движения плавные, а так же нужно правильно и свободно дышать. При помощи правильно заданных психологических установок можно добиться прекрасных результатов.

Так же не стоит сразу же выучивать весть комплекс упражнений и брать их много за один прием. Здесь лучше обойтись тем, что взять пару легких упражнений, но выполнять их правильно и систематически.

Лучше всего сконцентрироваться на своих ощущениях. Если вы при этом не получаете удовольствие, то необходимо именно прислушаться к себе.

Залог успеха в такой практике скрывается за систематичностью, то есть, если вы за нее взялись, то необходимо делать постоянно, чтобы был результат.

Не нужно давать себе поблажки из-за возраста, ограничений здесь не должно быть.

Примеры упражнений по данной методике.

По этой методике именно для начинающих есть примеры упражнений, которые можно использовать в любой последовательности и хоть каждый день в любое удобное для вас время.

Дракон танцует. Это очень просто упражнение. Для его выполнения становимся прямо, ноги вместе. Немного сгибаем их в коленях, на колени ставим руки. Вращающими круговыми движениями по часовой стрелке,а затем и против нее вращаем колени. Повторяем несколько раз, при этом спина и ее мышцы не напрягаются.

Журавль выходит из воды. Исходная позиция: ноги вместе. Руками поднимаем и обхватываем на некоторое время то одну ногу, то другую, повторяем пару раз.

Гусь вытягивает шею. Для выполнения такого упражнения шею выдвигаем вперед и вдыхаем, на выдохе делаем все обратно. Так повторяем несколько раз.

Прежде всего соблюдаем систематичность.

изображение









Добавил: Verona777 18-07-2016, 14:02 Вернуться назад
Теги :

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Цигун для начинающих

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *