ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Как управлять эмоциями

Как управлять эмоциями

Око-Плюс - восстановление зрения

Око-Плюс - восстановление зрения Око-Плюс - эффективно для восстановление зрения Подробнее...


Как управлять эмоциями.


Очень часто бывает так, что мы неконтролируем свои эмоции.

Например, злимся, если что-то идет не так.

Или до неприличия сильно радуемся, веселимся при любой возможности.

А иногда льем слезы по поводу и без.

Кричим, если что-то раздражает.

Некоторые вообще готовы убить человека при встрече.

И при этом все равно, виновен в чем-то этот человек или нет.

Иногда из-за проблем на работе мы начинаем ненавидеть все вокруг.

Из-за постоянного негатива рушится наше здоровье.

А у некоторых рушатся и семьи.

Мы очень страдаем из-за того, что не можем просто успокоиться.

Часто одни люди спиваются.

Другие даже решаются на самоубийство.

Часто страдаем не только мы сами, но и наши близкие.

Мы можем сорваться на ком-либо, даже не думая о чувствах других людей.

Из-за этого люди отдаляются от нас.

А иногда мы сами отдаляемся от них.

В такие моменты мы просто не можем мыслить здраво.

А все потому, что идем на поводу у собственных эмоций.

Эмоции – лишь одно слово.

Но сколько проблем может из-за него возникнуть.

Но что же нужно сделать, чтобы всегда думать трезво?

Чтобы не идти на поводу у эмоций?

Что нужно, чтобы контролировать их?

Как управлять своими эмоциями?

изображение


Ответы на вопросы довольно просты.

Для начала, научитесь следить за лицом.

Научитесь не показывать свои мысли на нем.

Если чувствуете, что вами вот-вот завладеет эмоция, постарайтесь не показать ее на лице.

Пусть на нем всегда выражается спокойствие и приветливость.

Не сжимайте губы, если не довольны чем-то.

Не прищуривайте глаза, если злитесь.

Тогда, людей не будет отталкивать ваша мимика, ведь внешне вы будете спокойны.

изображение


Следующее, что нужно уметь, - это расслабиться в любой ситуации.

Научиться этому непросто, но возможно.

Есть несколько способов.

Один из них – просто подумать о чем-то приятном, успокоиться.

После этого вернитесь к реальной ситуации и старайтесь сохранить приобретенное спокойствие.

Другой способ – съесть что-то, что вы очень любите.

Он больше подходит для представительниц женского пола.

Но также поможет прийти в себя.

Еще один метод – холодный душ.

Как раз то, что может охладить горячую голову.

Вам станет намного легче сразу же.

После того, как вы научитесь расслабляться, переходите к следующему шагу.

Он заключается в том, чтобы научиться управлять своим вниманием.

Вы должны сосредотачиваться только на том, что важно.

Научитесь не думать о постороннем, когда это необходимо.

После того, как справитесь с этим этапом, начинайте работать над следующим.

Этот этап – управление голосом.


В любой ситуации он должен звучать спокойно, без лишних эмоций.

Не пропускайте в свой голос ненужные нотки, которые могут вас выдать.

Также, вам надо уметь следить за жестами.

При нашествии эмоций они тоже играют важную роль.

Одним из самых важных этапов контроля эмоций является контроль дыхания.

Для того, чтобы научиться за ним следить, нужно делать дыхательные упражнения.

Если не знаете, какие нужно делать, воспользуйтесь интернетом или книгами с соответствующим содержанием.

Можно заняться йогой.

Через некоторое время вы даже не заметите, как всегда будете держать дыхание под контролем.

А перестав задыхаться из-за эмоций, сможете сохранить нервные клетки.

Старайтесь также представить свою эмоцию.

Пусть она выглядит как пламя.

Далее просто вообразите, как на него выливается вода.

Пламя тухнет, эмоции уходят.

Возвращается способность здравого мышления.

С каждым разом у вас будет получаться это быстрее.

Научитесь правильно решать конфликты.

Если вам кто-то сказал что-то, что вызвало бурю эмоций – просто не принимайте всерьез.

Помните, настоящие друзья никогда так не сделают.

А те, кто вас любит – тем более!

Первое время, пока вы находитесь на этих этапах – старайтесь быть подальше от негатива.

Если есть возможность, то просто попросите кого-нибудь сделать что-то вместо вас.

А когда вы с легкостью научитесь всему вышеперечисленному, сами сможете быть спокойными в поле негатива.

Однако, это еще не конец.

Вам еще предстоит пройти несколько этапов.

Один из них – научиться быстро анализировать ситуацию.

Как только что-то вас не устраивает, сразу подумайте, почему?

Поймите причину, подумайте, как ее устранить.

Вместо того, чтобы впасть в панику, просто здраво порассуждайте.

Осознайте тот факт, что не всегда ваши эмоции возникают на какой-то почве.

Иногда из-за вашего характера вы можете начать злиться, плакать и так далее.

Это не страшно.

Изменить характер не просто – но возможно.

Просто не бойтесь этого.

Итак, научитесь понимать, если ли основания для ваших терзаний.

Вы удивитесь, но зачастую их и вправду нет.

Если у вас возникают при этом трудности, можете попросить о помощи ваших близких.

Они всегда помогут и поддержат.

В крайнем случае обратитесь к психологу.

Специалисты не откажут в помощи и найдут индивидуальный подход.

Они готовы сотрудничать столько, сколько это необходимо вам.

Единственная возможная проблема – оплата данных услуг.

Это достаточно дорого.

Альтернатива- литература по психологии.

Итак, если у вас проблемы с эмоциями – следуйте данным советам.

Они вам помогут сделать вашу жизнь проще.

Не каждый может совладать с эмоциональными наплывами.

Но научиться это делать могут все.

Сформулируйте цель.

Поставьте ее и идите к ней.

Просто будьте решительными.

Не сомневайтесь ни минуты.

Просто будьте готовы изменить себя в лучшую сторону.

Тогда и ваша жизнь измениться.

Перестаньте страдать от эмоций.

Научитесь их контролировать.

Станьте успешными и позитивными.

Научитесь радоваться каждой минуте жизни.

Для этого просто следуйте советам и у вас все получится!

Просто будьте в себе уверены.




Добавил: Annette77 18-07-2016, 15:49 Вернуться назад
Теги :

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Сеалекс

Сеалекс Если женская сексуальность с годами только расцветает, то большинство мужчин после 45 просто чахнут...

Как быстро похудеть - видеокурс

Как быстро похудеть - видеокурс Как быстро похудеть - видеокурс с гарантией...

Добавить комменентарий к как управлять эмоциями

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *