ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Спаржевая фасоль калорийность

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё. Подробнее...

Здоровье напрямую зависит от питания. Фактически любой диетолог прежде, чем назначать средство для решения тех или иных проблем обязательно порекомендует включить полезные продукты питания в рацион. На сегодняшний день считается, что употребление низкокалорийных продуктов с высоким содержанием лекгоусвояемого белка растительного происхождения помогает организму нормализовать обмен веществ. К таким продуктам относиться спаржевая фасоль.


Польза спаржевой фасоли

Спаржевая фасоль как ботанический вид не существует- это сборное наименование сортов фасоли обыкновенной, которые имеют длинные бобы с зелеными створками в незрелом состоянии. У них мясистые створки преобладают над незрелыми семенами. Выращивать такое растение абсолютно нетрудно - оно неприхотливо, отлично переносит засуху. Во всех странах в продажу поступают плоды фасоли в свежемороженном и свежем виде- так что найти на прилавках этот проджукт несложно.

Включают в рацион питания этот продукт по причине низкой калорийности. На сто грамм этого продукта приходится всего сорок семь килокалорий. Белков в этом количестве 2,8 грамм, жиров 0,4 грамм, углеводов 8,4 грамм. Стоит отметить, что в этом случае углеводы представляют собой в основном клетчатку, сложные углеводы и лишь минимальное количество приходится на крахмал. Поэтому благодаря им происходит очистка организма от вредных веществ.

изображение


Следует помнить о полезных свойствах этого продукта и не забывать о том, что калорийность зависит ещё и от способа приготовления.

Прежде всего спаржевая фасоль очень полезна для женщин, особенно после тридцати пяти лет. В её состав входят белки, которые благотворно влияют на состояние кожи и укрепляют мышцы. В составе этого нехитрого продуктасодержится огромное количество микроэлементов без которых невозможно нормальное функционировани организма. Особенно ценным для нашего организма является большое содержание соединений железа. Поэтому блюда из спардевой фасоли рекомендованы врачами людям страдающим различными видами анемий. Для страдающих сахарным диабетом диетологи советуют ежедневно выпивать свежевыжатый сок из плодов этого растения - стимулирует, хотя и в небольшой степени, выработку инсулина (смесь соков из моркови, зелёного салата, фасоли и капусты). Помогает сок и людям, которые страдают воспалением связок и суставов. Для облегчения состояния необходимо ежедневно пить сок спаржевой фасоли и несколько раз в неделю есть отварную фасоль.

Существуют данные, что регулярное употребление тушенной и отварной спаржевой фасоли облегчает течение такого заболевания как туберкулез, и препятствует образованию зубного камня. Это становиться возможным из-за антибактериальной активности веществ, входящих в её состав.


Как готовят спаржевую фасоль


Для диетического питания используют блюда из отварной спаржевой фасоли. Перед её приготовлением плоды необходимо разморозить (при необходимости), промыть, в обязательном порядке обрезать остренькие кончики. После этого опытные повара советуют замочить в холодной воде на несколько часов. Для варки надо брать эмалированную кастрюлю. Воду кипятят и в кипящую воду бросают резанные стрючки. Среднее время приготовления свежей спаржевой фасоли около восьмидесяти минут. Если для приготовления использовалась замороженная фасоль, то через две-три минуты она будет уже готова.

изображение

изображение


Многие знатоки советуют сразу же после того как достали сваренные плоды из кипятка и отбросили на друшлак, быстро поместить в холодную воду. Это необходимо для того, чтобы избежать избыточной жесткости приготовленного продукта. Охлажденную фасоль можно использовать как самостоятельное блюдо, как ингредиент салата или же заморозить. Замороженную свареную спаржевую фасоль достаточно при необходимости разогреть в микроволновке.




Добавил: koralolga 18-07-2016, 20:46 Вернуться назад

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Спаржевая фасоль калорийность

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *