ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Правильное питание

Eco Slim (Эко Слим)

Eco Slim (Эко Слим) Пока жила под надежной родительской крышей и опекой, то не особо задумывалась о собственной рационе...

В наше время очень сложно придерживаться правильного питания. Вот вы идете голодная с работы и на улице большое разнообразие магазинчиков с фаст-фудом, ну как тут не соблазниться? А это на самом деле очень плохо. Ведь вот такие перекусы и создают нам проблемы со здоровьем и с фигурой. И не только перекусы. Если не придерживаться сбалансированного питания, то результат от этого не будет особо приятен. Так в чем состоит правильное питание?

изображение


Что такое правильное питание?

Правильное питание - это сбалансированный выбор продуктов. То есть это не то, что "я хочу это, хочу это" и все это едим. Нет. Очень часто человек даже не может сказать, чего ему хочется. Но желание чего-то все равно есть. Это означает, что вы не понимаете, что такое чувство голода и аппетит. Вспомните, как на празднике вы стараетесь как можно больше насыпать всяких блюд себе в тарелку, или когда вы уже поели, но вроде недостаточно, надо еще, или же когда у вас есть полезные продукты, а вы выбираете вкусности. Результатом того, что вы не различаете где голод, а где аппетит есть переедание. Голод - это когда ваш организм действительно подает вам знаки,что ему пора дать необходимые вещества и витамины. А аппетит - это баловство, просто ваше желание. Заметьте, мы часто балуемся, не так ли? Как же не спутать эти 2 ощущения? Все на самом деле очень просто. Если вы чувствуете, что чего-то хотите, налейте себе стакан воды. Если после того, как вы его выпили, вы все еще хотите кушать - это голод. Если нет - аппетит. Кстати, вода помогает всегда. Если у вас есть чувство аппетита, вот хочется чего-то, выпейте стакан-два воды, и чувство сразу же уйдет. Так же не забываем, что в день нужно выпивать 1,5 - 2 литра воды. Это норма. Это поможет вам сохранить красоту вашей кожи да и вообще поддерживать ваше здоровье и фигуру.

Бывает так, что ну очень сильно чего-то хочется. Возьмем к примеру шоколадку. Это означает, что организму не хватает магния, который есть в шоколаде. Очень часто организм подает нам такие сигналы, как бы проводит ассоциацию с теми продуктами, которые вы часто ему "даете". Поэтому если хочется шоколадки, замените ее другим продуктом, в котором содержится магний.

изображение

Первое правил правильного питания - мы едим не три раза в день, как привыкли, а 4-5. То есть к традиционному завтраку, обеду, ужину добавляются еще несколько перекусов. Если же вы пропустили что-то из этого (что на самом деле не есть очень хорошо), не надо за следующим приемом пищи как говориться наверстывать упущенное. Это ни к чему хорошему не приведет. Единственное! Если вы пропустили ужин, то больше вы ничего не кушаете, то есть к холодильнику ни ногой! Важной составляющей правильного питания есть завтрак, ведь именно завтрак дает вам энергию и силы на весь день. Не забываем также тщательно жевать все продукты. Кушать надо медленно, причем не возле телевизора, а за столом на кухне, чтобы вас ничего не отвлекало, так пища лучше усваивается организмом. Не нужно пить во время еды и запивать еду, это слишком тяжело для вашего желудка, и он может не справиться с пищеварением. Не делайте из еды культ, ешьте сбалансировано. Составьте себе меню, не забывайте о разнообразии, помните, что можно есть все, только в умеренном количестве.

Есть также некоторые секреты, такие как например, есть из маленьких тарелок, не покупать заранее еду, более чаще чистить зубы и такое прочее, об этом вы свободно можете прочитать в интернете.


Результат

Результат не заставит себя ждать. Вы начнете чувствовать себя намного лучше, улучшиться так же состояние вашего здоровья. Вы будете чувствовать прилив энергии и легкость во всем организме.

изображение




Добавил: yulia26 20-07-2016, 11:23 Вернуться назад
Теги :

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Правильное питание

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *