ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Фолиевая кислота прием

Нано Ботокс

Нано Ботокс Эффективное средство от морщин. Подробнее...

Фолиевая кислота

Те кто активно заботятся о своем здоровье, или планируют завести ребенка наверняка слышали о полезности и порой необходимости витамина В9 иначе, фолиевая кислота, однако у некоторых, при звучании этих слов, на лице изображается удивление и недоумение, дабы избежать дальнейшего шока, проведем небольшой экскурс. Итак, фолиевая кислота или витамин В9 играет важную роль в различных метаболических процессах нашего организма, защищает и укрепляет иммунную и кровеносную систему. Содержится в большой степени в листовых зеленых овощах, и в различных животных продуктах. Если у вас здоровая микрофлора кишечника, да и в целом нет проблем с ним, то фолиевая кислота может вырабатываться самостоятельно. Следует помнить, что витамин В9 очень восприимчив к высоким температурам, если вы делаете акцент на пищевом употреблении, то необходимо следить чтобы продукты не подвергались излишне тепловой обработке, желательно отдать предпочтение овощами зелени в сыром виде.


изображение


Дефицит фолиевой кислоты


Недостаток фолиевой кислоты может привести к различным негативным симптомам, это неврит, заболевание периферических нервов, депрессия, нарушение сна, усталость, снижение гемоглобина, общая физическая слабость, такие симптомы, явно могут пошатнуть ваш привычный образ жизни, поэтому необходимо быть бдительным и следить за своим состоянием и анализировать какие-либо изменения. Однако ситуация более сложно обстоит с теми кто планирует беременность или уже находится в положении, нехватка витамина В9 может пагубно сказаться на плоде, вызывая различные дефекты а именно: дефект нервной трубки плода, расщепление позвоночника, нарушение развитие головного мозга, проблемы с сердечно-сосудистой системой и ряд других неприятных последствий. Практика и наблюдения показывают, что пополнять баланс фолиевой кислоты необходимо еще в период планирования беременности, самый лучший вариант, начать обогащать свой организм за три месяца до беременности. Стоит учесть, что спрогнозировать время зачатия достаточно сложно, поэтому рекомендуется принимать фолиевую кислоту в первые недели беременности. Что касается количества приема, то это сугубо индивидуально, и этот вопрос необходимо обсуждать с вашим врачом. Существует определенная норма, но она может меняться зависимо от ситуации. Например, если у вас были потери беременности связанные с недостатком фолиевой кислоты, или же вы на данный момент применяете какие-то препараты, а они могут пагубно влиять на уровень кислоты в вашем организме, тогда доза может быть значительно выше нормы. Необходимо помнить, что возможен случай передозировки витамина В9, поэтому самостоятельный прием лучше исключить.

изображение


Избыток фолиевой кислоты


Стоит обратить внимание, что избыток фолиевой кислоты может вызывать побочные эффекты, самые щадящие это: тошнота, бессонница, судороги, раздражительность некоторые исследования показывают, что они проявляются крайне редко так как витамин может выводится с организма при мочеиспускании. С другой стороны, существуют некие противоречия, допустим, в некоторых странах мира, начали проводить фортификацию продуктов питания, обогащая их фолиевой кислотой, активно отстаивая свою позицию относительно важности этого витамина, а вот ряд других стран, опровергают столь высокую ценность фолиевой кислоты, в составе каких-либо продуктов, аргументируя это тем, что передозировка, может вызвать раковые заболевания, этот факт подкреплен различными опытами над пациентами, исходя из этого, ученые в один голос заявляют, что очень важно следить за употреблением противоречивого витамина. А пока большие умы спорят и выясняют где правда, мы не будем рисковать, и в случае необходимости обратимся к специалисту.

изображение




Добавил: oliviaklass 27-07-2016, 23:43 Вернуться назад
Теги :

Женский возбудитель

Женский возбудитель Женский возбудитель способен принести новые удовольствия, разнообразить сексуальную жизнь и вызвать...

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Нано Ботокс

Нано Ботокс Эффективное средство от морщин....

Добавить комменентарий к Фолиевая кислота прием

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *