ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Эффектные способы против стресса

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза Подробнее...

Сегодня хочу поделиться действенными способами борьбы со стрессом, так как сама не раз пользовалась этими советами.


1. Дыхание и медитация

Самый первый метод это медитация и дыхание. Выпрямите спинку, закройте глазки и дышите глубоко. Почувствуйте как вы дышите, куда воздух больше попадает. Какое у вас дыхание, учащенное или спокойное? Сконцентрируйтесь на этом на 20 секунд. Далее просто раслабьтесь и подумайте пару минут о прекрасном и приятном. В результате вы сами заметите, что стресс покинул вас!

изображение


2. Самомассаж

Если дыхательная гимнастика вам не помогла, то начинайте делать самомассаж лица. От середины лба круговыми движениями нужно проводить в сторону висков указательными пальцами. Это упражнение еще борется с мимическими морщинками. Далее можете приложить по четыре пальца к каждой брови и потом стараться поднимать их, но не забывайте давать сопротивление пальцами, получается маленькая игра с бровями. Мы их держим, а они понимаются наверх.



3. Йога-терапия, гимнастика или ходьба

Прекрасным методом является йога-терапия, хотя некоторые выбирают гимнастику или же просто ходьбу на свежем воздухе. Все зависит от возраста и состояния здоровья. Сама не раз слышала, что если человек один раз попробовал йогу, то не сможет отказаться, я же еще не испытывала это блаженство. Хотя очень хочу научиться всему.


4. Шоколад

Еще во время стресса некоторые едят горький шоколад, тоже помогает, ведь в нем содержится магний. Особенно данный метод распространен во время сдачи экзаменов. Многие наверно через это прошли и знают какого это.

изображение

Берегите свои нервы, не заставляйте организм переживать!



Добавил: DarZemli 28-07-2016, 12:13 Вернуться назад
Теги :

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Эффектные способы против стресса

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *