ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Зумба фитнес

Tinedol

Tinedol Ножками своими горжусь и всячески их балую. То ванночки всякие с добавками делаю, то салонные...

Зумба набирает все больше популярности в последнее время, с помощью ее можно поддерживать тело в тонусе и при этом она способствует быстрому похуданию. Но самым главным ее плюсом является то, что она не тривиальный набор упражнений, а подобна танцу, что дает возможность весело проводить время и поддерживать здоровье, становится подтянутым и при этом худеть!

изображение


История танца "Зумба".

Зумба — это вид танцевальной программы, которая направлена на ряд фитнес упражднений на основе латинских ритмов, автором которой является фитнес тренер Альберто Перес, уражениц Колумбии.Он создал ее в 2001 году, после чего его идею позаимствовали и создали глобальную компанию Зумба Фитнес, в данный момент эта компания представляет зумбу в 185 странах по всему миру.

Изобретение зумбы было совершенной случайностью, однажды хореограф и фитнес инструктор Альберто Перес забыл свою обычную музыку для тренировок, раздосадованный, ничего лучше не придумав, Перес поставил на занятии музыку которая играла у него в машине и начал импровизировать, он смешивал упражнения с танцем и по окончанию занятия все были в таком восторге, что он решил продолжать и вскоре его методика фитнеса обрела название зумба.

Зумба набирает все больше популярности в странах СНГ, а на западе уже давно является всемирным брендом. Зумба соединяет в себе множество положительных факторов, она укрепляет здоровье, является неплохой спортивной тренировкой под танцевальную музыку.


Чем полезна "Зумба".

Зумба производит тренировку сразу всего тела, а не отдельных частей. Она является достаточно простым комплексом упражнений, которые легко повторять. Зумба воспринимается, как зажигательный, весьма забавный танец, но при этом она положительно сказывается на мышцах, а так же что не мало важно, она как ни что другое очень хорошо помогает скидывать лишний вес. Тренировки выматывают, но за зажигательным танцем вы этого и не заметите. Но все же поверьте, крепкое здоровье, скинутый лишний вес, подтянутое тело и приятные эмоции того стоят.

изображение


Разновидности тренировок.


Тренировки рассчитаны на разные возрастные категории, даже если у вас почтительный возраст вы все равно можете попробовать зумбу. Так же есть специализированные программы, например:

- Зумба голд - эта программа в основном сделана для людей, которым противопоказаны большие нагрузки, например для людей которые получили травмы и находятся в реабилитационном периоде или людей которые продолжительное время ни чем не занимались, а так же для людей в пожилом возрасте;

- Зумба тонинг - зумба которая использует легкий вес (маракасы);

- Аква зумба - эта программа специально приспособлена для упражнений зумбой в воде;

- Зумба кид - зумба специально разработанная для детей определенного возраста, в частности для детей до 11 лет;

- Зумба сентао - еще одна интересная разновидность зумбы, в ней заключается упражнения с использованием стула;

- Зумба степ - использует степовую платформу.

изображение


Выводы.

Только от вас зависит, как ухаживать за своим здоровьем и внешним видом тела. Зумба идеально подходит для вас, если вы ходите следить за собой, но фитнес упражнения для вас скучны и тривиальны, вам не нравится монотонность выполнения раз за разом одних и тех же упражнений. Зумба является весьма забавным и веселым способом поддерживать себя в тонусе. Еще одна особенность, о которой говорилось ранее, что зумба помогает скидывать лишний вес, что для большинства людей является проблемой в данное время.

Решите для себя, стоит ли именно вам увлечься таким направлением как зумба, либо же стоит продолжать монотонные упражнения в фитнес зале, надеясь на больший результат.




Добавил: Эмма Гольдман 28-07-2016, 15:31 Вернуться назад
Теги :

Титан Гель

Титан Гель Можно достичь больших карьерных успехов, заработать много денег, приобрести роскошную квартиру и...

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Гиалуроника от морщин

Гиалуроника от морщин Эффективное и недорогое средство для распремления носогубных складок, морщин, заломов....

Добавить комменентарий к Зумба фитнес

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *