ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Самое эффективное средство для похудения

Отбеливающий крем Miracle Glow

Отбеливающий крем Miracle Glow Все больше салонных процедур становятся доступными в домашних условиях. Вот и от пигментных пятен и...

О похудении я писала уже как на этом сайте, так и на сайте отзыв.про. Важно осознанно понимать, что мы должны есть, чтобы жить, а не должны жить, чтобы есть. Не раз я рассказывала о том, как надо худеть и как не надо худеть. Если говорить о самом лучшем способе для похудения, то это здоровое питание. Таким образом вы не только приведете свою фигуру в норму, но и укрепите общее здоровье. Основы здорового образа жизни кроются не только в питании.

изображение

изображение


Советы.

  • При правильное питание стоит отказаться не только от вредных привычек, но и от жареного (хотя по сути жареную еду ты уже можно было бы отнести к вредным привычкам).

  • Если вы проголодались, то сделать перекус можно, но это должен быть низкокалорийный перекус (ни про какие шоколадки, зефирки речи быть не может!).

  • Начинать утром лучше не с крепкого кофе, а с теплой воды с долькой лимона. Поверьте, этот напиток бодрит ничуть не меньше.

  • Не стоит полагаться только на здоровое питание, физическая активность должна быть обязательной. Физические нагрузки влияют на опорно-двигательный аппарат, улучшают сердечно-сосудистую и дыхательную систему, укрепляют сердце и легкие и т.д.

изображение


Дело в том, что далеко не каждый привык вести активный образ жизни, сейчас лишь единицы делают зарядку по утрам. Дело в том, что зарядкка утром отлично бодрит и поднимает настроение. Зарядка утром задаст тон всему дню. Если вы будете выполнять этот комплекс упражнений хотя бы 20 дней подряд, вы уже выработаете себе привычку.

изображение


7-минутная зарядка, заменяющая занятия в спортзале

Ищете самый простой вариант зарядки? Тогда предлагаю вашему вниманию 7-минутную зарядку, которая заменит полноценные занятия в спортзале, а все потому, что эта зарядка задействует все мышцы. Для зарядки понадобится всего лишь стул и стена для опоры. Упражнения следует выполнять в определенном порядке (с 1 по 12 по порядку). Некоторые считают, что такая зарядка не может за 7 минут хоть что-то изменить, другие считают что это отличный комплекс упражнений. В принципе вы можете сами попробовать и узнать, помогает ли она в действительности или нет. Просто я по ней не занимаюсь.Но я повторюсь, что эта зарядка рассчитана для тех, кто хочет сэкономить время. Если у вас есть больше времени, то необязательно обходиться 7-минутной тренировкой.

изображение


Диетические завтраки.

Творожно-тыквенная запеканка без муки, манки и сахара

Ингредиенты, которые потребуются:

  • тыква 500 г

  • творог обезжиренный 500 г

  • 1 желток и 3 белка

  • мед по вкусу

Процесс приготовления.

1. Тыкву натираем на крупной терке и слегка тушим на воде, для мягкости. Сливаем воду через дуршлаг.
2. Творог взбиваем с желтком, отдельно взбиваем белки. Соединяем все и снова взбиваем, добавляем мед.
3. Духовку включаем на 200 градусов, а нашу творожную массу выливаем в силиконовую форму и отправляем в духовку приблизительно на 30 минут.

изображение


Диетический творожно-овсяно-клубничный тортик

Ингредиенты для приготовления.

Для коржа:

  • овсянка - 100 грамм

  • 1 куриное яйцо

  • 100 г клубники (или любых других ягод/фруктов на свой вкус)

Прослойка:

  • 250 г мягкого творога (кремообразного,типа Валио 0,3%)

  • 10 г изюма

  • корица

  • ванилин

Процесс приготовления.

1. Все ингредиенты для коржа смешать вместе.

2. В форму сначала выкладываем тесто для коржа, ставим на 5-10 минут в духовку.

3. Затем сверху выкладываем творожную массу и еще на 25-30 минут. Выпекать при небольшой температуре, чтобы не пригорело.

4. Когда чуть остынет, разрезаем пополам и кладем половины друг на друга, что бы получилось 4 слоя.

изображение


Хотите узнать побольше о меню здорового питания - http://otzyv.pro/reviews/otzyvy-zdorovoe-pitanie-menyu-na-nedelyu-127870.html

Хотите узнать об эффективных и неэффективных диетах - http://rezept.pro/sovety/zdorove/32000-otzyvy-pohudenie.html



Отбеливающий крем Miracle Glow

Отбеливающий крем Miracle Glow Все больше салонных процедур становятся доступными в домашних условиях. Вот и от пигментных пятен и...

Медовый сбитень от простатита

Медовый сбитень от простатита Отличное средство для борьбы с простатитом на основе натуральных компонентов. Старинное и надежное....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Добавить комменентарий к Самое эффективное средство для похудения

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *