ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Палки для скандинавской ходьбы

Палки для скандинавской ходьбы

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё. Подробнее...

Скандинавская ходьба - это вид спорта, в котором участвует определенный метод ходьбы и специально разработанные палки. Он является одним из эффективных и доступных для большинства людей занятием. Этот спорт считается относительно молодым в современном мире, но о его прототипе знали ещё с древних времен. Вспомните пастухов или паломников, которых невозможно представить без палок. Они использовали их при ходьбе и подъему при сложном рельефе. Примерно в 1940 году, финляндские лыжники придумали тренироваться вне сезона с палками, но без лыж. Они практиковали бег, чтобы поддерживать форму.

изображение


В 1997 году впервые были изготовлены и выпущены на мировой рынок специальные палки для ходьбы. Создатель инновационного товара была фирма Exel Oyj. В этом же году были организованы первые курсы ходьбы. А в 1998 году начался ажиотаж, все места в группах были заняты, появилось большое количество тренеров, новость разнеслась по всему миру. В конце девяностых годов данный вид ходьбы перерос в самостоятельный спорт. Назывался он в то время "Северная ходьба". Но в те времена техника ходьбы и сами палки очень отличались от современных.

Эффект от скандинавской ходьбы.

Тренируют до девяносто процентов всех мышц тела человека

Сжигает до пятидесяти процентов калорий больше, чем обычная простая ходьба

Значительно улучшает работу сердца и легких

Способствует исправлению осанки

Уменьшает боли в области плеч и шеи

Улучшает координацию и чувство равновесия

Идеальное решение для людей с проблемами и травмами опорно-двигательной системы

Поддерживает тонус мышц верхнего и нижнего частей тела

Вся эффективность тренировки зависит от правильного выбора палок.

изображение



Размер


Запомните, что длинные палки увеличивают нагрузку на руки, а короткие, наоборот, уменьшают. Из-за этого все тренировки у вас будут малоэффективными.

На данный момент существует огромное количество таблиц и формул для определения точной высоты палок, которая зависит от роста человека. Если нет такой таблицы под рукой, а вам срочно нужно купить палки, то есть и альтернативные способы узнать свою идеально подходящую палку по высоте.

Встаньте прямо, возьмите палки в руки и если ваши руки согнулись под девяносто градусов, то эти палки ваши.

Так же можете умножить свой рост на 0.66 и округлить полученное число. Эта цифра и будет размер идеальной для вас палки.

На современном рынке появились телескопические палки, которые удобны тем, что можно использовать всей семьей, подстраивая каждую под свой рост. Этот же инвентарь вы можете приобрести, не боясь, дистанционно. Например, в интернет-магазине. Они отлично подойдут новичкам, так как можно с лёгкостью изменять степень нагрузки. Ещё один плюс у телескопических палок, это компактный размер. Можно с лёгкостью взять с собой в путешествие или на природу. Но обратите внимание и на недостатки: тяжелые, по-сравнению с фиксированными, непрочные, дороже стоят, чем стандартные изделия.

изображение



Материал

От материала зависит стоимость спортивного инвентаря. Есть несколько вариантов состава. Это карбон, алюминиевые сплавы и сплав карбона и стекловолокна.

Алюминиевые палки считаются самыми дешевыми, но имеющие больше недостатков. Такие как большой вес, низкая прочность, плохое качество и маленькая способность снижать вибрацию.

Карбон и стекловолокно. Палки легкие, достаточно прочные и качественные, отлично борются с вибрацией.

Карбон. Изделия лёгкие, прочные и упругие.


Комплектация

Нетрудно догадаться, что в магазинах существует огромный выбор палок с различными дополнениями. Например, наконечники. Они могут быть сделаны из металла или резины. Их стоит менять в зависимости по какому грунту вы идете.

Обратите внимание на ручку. Она должна быть сделана из не скользящего материала.

Перчатки в основном, изготавливаются универсального единого размера.

Если вы сомневаетесь в правильном выборе палки, то возьмите несколько различных по составу и комплектации и пройдитесь с ними, опробуйте. Так вам будет проще определиться.



Добавил: lapototulya 24-08-2016, 00:57 Вернуться назад

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Eco Pills для похудения

Eco Pills для похудения Eco Pills Raspberry - это таблетизированные малиновые конфеты, обладающие мощным эффектом...

Добавить комменентарий к Палки для скандинавской ходьбы

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *