ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Нетрадиционные упражнения для профилактики глазных болезней

Нетрадиционные упражнения для профилактики глазных болезней

INSTADIET

INSTADIET Я пыталась втягивать живот и стягивать кожу за спиной, чтобы талия хотя бы на фото казалась чуть...

Описание

В статье описывается несколько нестандартных техник расслабления глаз, которые помогут улучшить зрение и предотвратить потерю его остроты.

Нетрадиционные упражнения для профилактики глазных болезней


Проблема потери остроты зрения в последнее время становится всё более распространённой. Для того чтобы сохранить здоровье глаз, многие обращаются к специальной гимнастике. Но помимо традиционных методов существуют также нестандартные подходы к профилактике болезней глаз, которые действуют очень эффективно.

1. Тратака. Освоить эту древнюю индийскую технику несложно. Для её выполнения необходимо лишь приобрести свечу. Выполнять упражнение следует вечером. Дождавшись, когда стемнеет, зажгите свечу, выключите в помещении свет, сядьте поудобнее, таким образом, чтобы горящая свечка находилась от вас примерно в 50 см. Выпрямите спину, постарайтесь почувствовать максимальный комфорт, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. После этого откройте глаза и внимательно присмотритесь к горящему пламени, фокусируя взгляд на язычке огнива. Концентрируйте внимание на нем, не отводя глаз и не закрывая их, пока в них не появится чувство жжения и не выступят слёзы. Рекомендуемое время этого действия – не меньше 1 минуты. Опустите веки и постарайтесь расслабить мышцы глаз. Посидите так три минуты, пока образ свечения не пропадёт. После этого раскройте глаза и снова повторите все заново. Поскольку пламя является источником инфракрасного излучения, взгляд на него стимулирует сетчатку и центр глаза. При мерцании пламени мышцы глаз напрягаются, благодаря чему в них улучшается кровоснабжение, сами они становятся более крепкими. Если выполнять это упражнение каждый день, повторяя моменты напряжения и расслабления, по пять раз, зрение заметно улучшится.

2. Массаж шеи. Два либо три раза в неделю нужно делать около 10-ти минут массаж шеи. Для этого следует сесть на прямой стул, опереться на спинку. Держа голову прямо, массировать шею сзади двумя руками, начиная от черты роста волос и опускаясь ниже по позвоночнику, разводя руки на плечи. Двигаться необходимо ритмично, нажимать несильно. Для разнообразия, поглаживающие и сжимающие движения, разрешается разбавить лёгкими постукиваниями кулаками. Такой массаж улучшает кровоснабжение головного мозга и глаз. С большей пользой выполнит его специалист, понимающий поставленную задачу. Но можно сделать это и самостоятельно.

3. Глазное полоскание. Набрав в рот воды, нужно открыть кран с холодной водой, подставлять под струю ладоши и плескать в открытые глаза воду, не моргая при этом. Заканчивать процедуру полоскания нужно тогда, когда набранная в рот вода нагреется. Проводить полоскание удобнее водой из крана, но, если она слишком жёсткая, лучше заменить её отстоянной или минеральной водой.

4. Тепло рук и темнота. Данное упражнение просто необходимо выполнять офисным работникам, у которых от работы с компьютером за день начинают перед глазами появляться полосы. Сев на стул и упершись на локти, нужно сильно потереть ладони рук друг о друга, чтобы они разогрелись. Накрыть ими глаза так, чтобы они полностью покрывали веки. Спину держать прямой. В таком положении посидеть до тех пор, пока руки не остынут. Убрать с век ладони, сильно зажмуриться и поднять веки. Повторить эту манипуляцию несколько раз. Такое упражнение помогает быстро снять напряжение с глаз и справиться с дискомфортом. В домашних условиях можно прогревать мышцы глаз с помощью тёплого полотенца перед сном. Смочив его тёплой водой или настоем ромашки, следует приложить ткань к закрытым векам и подержать несколько минут.



Intoxic от паразитов

Intoxic от паразитов Паразиты живут практически в каждом и вызывают сонливость, усталость, потерю жизненного тонуса....

Анти Артрит Нано против артрита

Анти Артрит Нано против артрита Если в 30 лет мне от болей в шее помогали простая зарядка и легкий массаж, то к 35 проблема...

Сила марала

Сила марала По суровой статистике, большинство разводов вызвано вовсе не несовпадением характеров или разными...

Добавить комменентарий к Нетрадиционные упражнения для профилактики глазных болезней

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *