ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Вегетарианство

Вегетарианство

Intoxic от паразитов

Intoxic от паразитов Паразиты живут практически в каждом и вызывают сонливость, усталость, потерю жизненного тонуса. Подробнее...

изображение Здоровый образ жизни это залог хорошей работоспособности и активности. Много людей на нашей планете придерживаются вегетарианства. Это определенная система питания которая исключает из употребления продукты животного происхождения. Безусловно есть люди которые придерживаются данного образа жизни из идеологических убеждений, но в большей степени на это идут люди, которые исповедуют здоровый способ жизни.

Но хочу сразу сказать о том, что не каждому человеку можно преходить на данный образ питания и даже если вы настроены по боевому и сами готовы отказаться от животной пищи, обязательно проконсультируйтесь со своим доктором или диетологом, так как существует ряд ограничений. Например категорически это противопоказано людям страдающим хроническими заболеваниями, пожилым людям и молодежи у которых организм еще растет и развивается.

Если говорить о классическом вегетарианстве, то его условно можно поделить на три направление:

- это полный отказ от животной пищи, так называемое веганство;

- можно употреблять молочные продукты:

- можно употреблять молоко и яйца.

Безусловно первый вариант наиболее жесткий для организма, так как он просто не получает жизненно необходимых витаминов, животных белков и жиров, а вот последний вариант, это наиболее приемлемый, так как именно в яйцах птицы содержится огромное количество самых необходимых микроэлементов и витаминов. Желательно их употреблять в сыром виде или варить всмятку.

Если говорить о химическом составе мяса, то следует подчеркнуть, что это насыщенные жирные кислоты, существенно уступающие не насыщенным, таким как рыба, растительные жиры и морепродукты. Одним словом жиры мяса значительно уступают по питательной ценности и тяжелее перевариваются в желудке. Это касается в первую очередь мяса баранины, свинины, гуся и утки. А вот курятина, индейка и кролик считаются более диетическими. Статистика подтверждает тот факт, что в странах с традиционно вегетарианским столом степень заболевания раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями гораздо ниже нежели в тех в которых потребление мяса на довольно высоком уровне.

Еще необходимо сказать о том, что ни в коем случае нельзя резко переходить на вегетарианскую диету, это нужно делать постепенно заменяя мясные блюда на горох, фасоль, чечевицу или сою. Необходимо стараться что бы калорийность суточного рациона существенно не уменьшилась.





Добавил: luvrov 19-02-2016, 11:22 Вернуться назад

Intoxic от паразитов

Intoxic от паразитов Паразиты живут практически в каждом и вызывают сонливость, усталость, потерю жизненного тонуса....

LSS для похудения

LSS для похудения Стараюсь ограждать себя от зависти, но когда моя подруга всего за пару месяцев похудела с 90 до 60...

Женский возбудитель

Женский возбудитель Женский возбудитель способен принести новые удовольствия, разнообразить сексуальную жизнь и вызвать...

Пользователь offline
lenok 20 февраля 2016 23:04 Ответить
для кого-то это хорошо и может даже полезно, но честно говоря мясо также нужно в рационе

Добавить комменентарий к Вегетарианство

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *