ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Диета по калориям

Диета по калориям

Анти Артрит Нано против артрита

Анти Артрит Нано против артрита Если в 30 лет мне от болей в шее помогали простая зарядка и легкий массаж, то к 35 проблема...

Доброго времени суток, мои дорогие читатели!

Тема лишнего веса на сегодняшний день очень актуальна для многих людей. Я не стала исключением в этой жизни и естественно страдаю от избытка лишнего веса. Хотя начну с самого начала. Я сама по себе имею не высокий раст всего метр и шестьдесят сантиметров, при этом вес мой шестьдесят восемь килограммов.изображение

Я не могу сказать что я очень толстая, но при этом и нельзя назвать меня худышкой. Что только я не старалась сделать и фитнес клубы и бассейны, всевозможные диеты, всё зря, так как вес держался стабильным и падал всего лишь на несколько килограммов. Очень длительное время я старалась самостоятельно справиться с данной проблемой для меня, но как Вы поняли так ничего не получилось и вот тогда я услышала о "Диете по калориям". Обратившись к специалисту, я очень внимательно слушала его советы и рекомендации, которыми теперь могу поделиться и с Вами, дорогие читатели. Ведь как всем известно для того, чтоб поддержать здоровье необходим соответствующий рацион, а вот для того, чтоб похудеть или нарастить массу тела совершенно другой рацион. Ведь в тот момент когда женщина беременна,лактация калорий для употребления в день очень отличается от показателя женщин, которые имеют сходный возраст, но при этом не беременны. Подростки, пожилые люди, так же отличаются от них(намного ниже).

Как доказали специалисты при любой физической нагрузке идёт расход энергии у любого человека. Что бы вы не делали, хоть занятие в тринажёрке, хоть уборка Вашей квартиры, единственное это то, что показатели будут отличаться. Не поверите, но даже во время отдыха, организмом расходуется энергия. Что бы её восполнить, нужно обязательно правильно питаться. Наличие калорий можно найти в белках, жирах и углеводах, но при этом нет в витаминах, минералах и в воде. Могу сказать, что диета в которой подсчитают калории остаётся на сегодняшний день самой популярной среди остальных, а главное очень эффективной. Даже диетологи на сегодняшний день признали данную диету. Когда кушаете много - поправляетесь, а когда мало -худеете. изображение

Думаете это легко?

На самом деле не очень, если Вы начали считать калории самостоятельно и впервые в жизни. Вы подумали - как худеть именно по калориям? Те кто пробовал уже так худеть могут предложить Вам за несколько вечеров всё сосчитать. Взять всё что Вы ежедневно едите и сложить все цифры. Так же как вариант можно купить весы(кулинарные), хотя некоторые могут просто кушать творог и разнообразные овощи и при этом смотрят на количество калорий которые прописаны на упаковке. Теперь можем подумать, сколько в день мы потребляем калорий?

Начнём считать:

  • берём свой рост и от него отнимаем сто пять, при этом число которое получилось необходимо умножить на тридцать;

  • как вариант - рост метр шестьдесят девять отнимаем сто пять равно шестьдесят четыре и умножаем всё на тридцать;

  • в итоге получается одна тысяча девятьсот двадцать;

Что бы быть в форме именно это количество и необходимо изображениенаедать. При этом при желании похудеть, обязательно отнимите не менее шестистах калорий. Хотя если Вы всё же посещаете тренировки, то уменьшать калории не стоит. Хотя это только примерный расчёт всего. Конечно же более детально Вы сможете уточнить только у специалиста, а соответственно если Вы собираетесь сесть именно на такую диету, то всё же реккомендуюю обязательно проконсультироваться с врачом специалистом. В своё время я именно так и поступила и вот уже второй месяц, как стала подсчитывать калории которые употребляю. Могу сказать одно, что хоть небольшие, но изменения я заметила уже прямо сейчас.

На этом я с Вами прощаюсь, до следующих встреч в моих новых публикациях.



Добавил: defff4onka 6-11-2016, 00:10 Вернуться назад

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Анти Артрит Нано против артрита

Анти Артрит Нано против артрита Если в 30 лет мне от болей в шее помогали простая зарядка и легкий массаж, то к 35 проблема...

Гиалуроника от морщин

Гиалуроника от морщин Эффективное и недорогое средство для распремления носогубных складок, морщин, заломов....

Добавить комменентарий к Диета по калориям

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *