ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Гликемический индекс

Гликемический индекс

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Все мы задумываемся о своем здоровье. кто-то раньше, кто-то позже. Обычно- позже. намного позже, чем нужно было бы. И все это потому, что не известно, какой запас "прочности" имеет именно ваш организм. Это все говорит о том, что когда ваш вес начинает медленно и неукоснительно ползти вверх, вы вынуждены будете прийти к врачу и попросить помощи.

Это может быть врач- гастроэнтеролог. Может быть врач- эндокринолог. Но кто бы это ни был, он скажет вам, что все продукты имеют гликемический индекс. Гликемический индекс рассчитывается относительно глюкозы.

Все продукты имеют свой собственный гликемический индекс.



изображение


И если эти продукты сладкие, например, сливы, это не говорит о том, что гликемический индекс у них зашкаливает. если говорить конкретно о сливах, то они- самый полезный продукт и для тех, кто контролирует гликемический индекс у продуктов. Так как слива имеет гликемический индекс менее тридцати единиц. а значит, этот продукт не способствует необходимости выброса инсулина для "обработки" глюкозы в сливе, потому что именно глюкозы в сливах мало. чего, например , не скажешь о не сладком грейпфруте. Это чуть ли не парадоксальный фрукт. Имея не сладкий, можно сказать, кисло-горький вкус, грейпфрут имеет гликемический индекс выше двадцати. Что при сравнении со сладкими сливами не подвластно нормальному понимаю. как горько-кислый грейпфрут и сладкая, я бы сказала, медовая слива может иметь одинаковый гликемический индекс.

Гликемический индекс можно найти в специальной таблице, которых очень много. Они не совпадают на сто процентов, но можно сориентироваться в любой из них.

Все продукты, чей гликемический индекс менее пятидесяти, способствуют снижению веса, если, конечно, не объедаться ими. Все продукты, чей гликемический индекс выше пятидесяти, как правило, способствуют набору веса и противопоказаны людям с нарушением обмена веществ. А именно тем, у кого уже есть ожирение и нарушена резистентность инсулина к сахару крови.

Таблица гликемических индексов- это хорошая помощь при формировании питания тем, кто планирует похудеть или удержать вес. Это не значит, что если вы будете есть только один листовой салат, то вы сможете снизить вес, скорее всего на одном салате вы долго не протянете, но если вы действительно начнете снижать вес, то стоит большую часть продуктов использовать именно с низким гликемическим индексом. Тогда, не изменив объем, вы вполне можете добиться результатов за достаточно короткий срок.



Добавил: Полина 22-02-2016, 15:54 Вернуться назад

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Гликемический индекс

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *