ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Гимнастика стрельниковой

Гимнастика стрельниковой

Split Ender

Split Ender Чтобы всегда иметь идеальную прическу вовсе не обязательно через день посещать парикмахера....

Дыхательная гимнастика была разработана Александрой Николаевной Стрельниковой еще в тридцатых - сороковых годах двадцатого века и с тех самых пор не утратила своей значимости.

Основана она на специальной системе дыхания: короткий резкий вдох через нос, сжимающий грудную клетку и спокойный естественный выдох, желательно через нос. Все упражнения этой гимнастики выполняются в ритме строевого шага.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой способна

- повышать сопротивляемость организма к стрессовым состояниям,

- снижать общее психоэмоциональное напряжение,

- устранять головные боли, которые связаны с переутомлением,

- улучшить сон и снизить раздражительность,

- укрепить иммунитет и нормализовать обмен веществ, а значит, и уменьшить вес,

- восстановить микроциркуляцию крови и многое другое.

Выполнять комплексы упражнений дыхательной гимнастики могут как дети, так и подростки, и взрослые люди. При их выполнении кровь активно насыщается кислородом, укрепляется сердечная мышца, обновляются кровеносные сосуды, что очень важно для людей с заболеваниями гипертонией, вегетососудистой дистонией и атеросклерозом.

Комплексов упражнений дыхательной гимнастики Стрельниковой довольно много, поэтому перед началом занятий желательно определить для себя, что именно вы хотите получить в результате.

изображение Так, например, мне подарили книгу Михаила Щетинина (это ученик А. Н. Стрельникоквой) "Дыхательная гимнастика Стрельниковой", в которой рассмотрено несколько комплексов упражнений по этой системе с подробным описанием их выполнения и фотографиями:

- основной комплекс, включающий упражнения "Ладошки" - разминочное, "Погончики", "Насос", "Кошка" и другие,

- комплексы при сердечно - сосудистых и нервных болезнях: ишемической болезни сердца, гипертонии, вегетососудистой дистонии, неврозах и невритах, депрессии и бессонницы

- гимнастика экстремальных состояний: помощь при обострениях, как остановить приступ удушья, помочь себе при приступе стенокардии и т. д.

- дыхательная гимнастика, которую можно делать во время движения - при ходьбе, выполняя шумные вдохи при каждом шаге. Таким образом можно подняться на любой этаж без всякого ощущения отдышки. Ходим мы все, а потому эти дыхательные упражнения Стрельниковой даже не потребуют дополнительного времени для занятий.

- комплекс дыхательной гимнастики для лежачих больных, которые позволяют быстрее восстанавливаться после перенесенных операций.

Так что, занимайтесь гимнастикой Стрельниковой и будьте здоровы в любом возрасте!

изображение







Лечебный браслет Бяньши (Bianstone)

Лечебный браслет Бяньши (Bianstone) Красивый браслет из редкого камня нефрит обладает признанными целительными свойствами для целого...

Отвар Матрены от бесплодия

Отвар Матрены от бесплодия Самый большой женский страх – не исполнить свое предназначение, никогда не стать матерью, не...

Normalife - нормализация давле

Normalife - нормализация давле Пошла получать медицинскую справку для управления автомобилем, и чуть не заработала отметку «не...

Пользователь offline
lelik1972 24 февраля 2016 14:59 Ответить
Тоже дома есть литература о гимнастике.Вот только надо взять себя в руки и начать заниматься.

Пользователь offline
Otp 25 февраля 2016 13:18 Ответить
очень полезная гимнастика, но никак не соберусь начать заниматься её

Пользователь offline
jane17 25 февраля 2016 20:50 Ответить
правильная гимнастика. Люблю спорт и с радостью займусь данным видом комплекса.спасибо.

Пользователь offline
lenok 29 апреля 2016 14:18 Ответить
хорошая гимнастика и нужная я считаю, так что стоит попробовать

osincevat 13 мая 2016 14:15 Ответить
Слышала и не раз об этой гимнастике положительные отзывы, но не могу себя заставить ею заниматься, видимо не мое..

Пользователь offline
Любовь 29 июня 2016 09:54 Ответить
Впервые слышу об этой методике. Надо найти книгу, меня она заинтересовала.

Пользователь Онлайн
angel47 13 августа 2016 17:46 Ответить
Некогда мне гимнастикой заниматься, да и лучшего чем труд в огороде и придумать нельзя

Пользователь offline
zlata777 14 сентября 2016 13:30 Ответить
Если эта гимнастика на самом деле способна повысить сопротивляемость стрессу, ей обязательно нужно заняться.

Пользователь offline
lelik1972 3 октября 2016 17:11 Ответить
Дыхательная гимнастика Стрельниковой очень эффективна.Нужно только регулярно заниматься.

Пользователь offline
lulusa 12 октября 2016 20:37 Ответить
Делаю подобную гимнастику. Уверена она эффективна......

Добавить комменентарий к Гимнастика стрельниковой

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *