ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Иммунитет повысить

Eco Slim (Эко Слим)

Eco Slim (Эко Слим) Пока жила под надежной родительской крышей и опекой, то не особо задумывалась о собственной рационе...

Никто не хочет болеть и каждый человек мечтает как можно реже сталкиваться с разными заболеваниями. Особенно часто люди склонны именно к простудным заболеваниям. Как только иммунная система дает сбой, то сразу же человек подхватывает вирус или просто не закаленный организм не может дать отпор разного рода инфекциям. И для того, чтобы не лечить уже имеющееся заболевание нужно вовремя укреплять иммунную систему. А для этого есть очень много различных способов на любой вкус.

Способы повышения иммунитета

Народная медицина и средства

  • Напитки с высоким содержанием витаминов и микроэлементов. Сюда можно отнести чай с лимоном, множество соков, напитков на фруктах, овощах и ягодах. Если организм вовремя и в полной для него мере получает запас витаминно-минерального комплекса, то и болеет он реже, меньше склонен к разному рода заболеваний. Очень уместно в таком случае будет начинать повышать иммунитет не тогда, когда человек уже заболел, а укреплять намного раньше. Пить соки нужно в разбавленном виде, потому что частое употребление соков в их чистом виде может быть опасно и сулить диабет. Так же соки рекомендуют выпивать сращу же после их изготовления или за 30 минут, чтобы не пропали витамины.

  • Правильное питание. Это уже половина залога в повышении иммунитета. Здоровым организм может быть именно тогда, когда он усваивает полный и необходимый для него набор витаминов, микроэлементов. Питание должно быть сбалансированным и содержать не только богатый комплекс витаминов, но и белки, углеводы, жиры. Все это в полной мере должно присутствовать в рационе.

изображение

  • Чистый воздух. При каждом проветривании вашей квартиры или же просто после прогулки на свежем воздухе организм насыщается чистым кислородом. А там, где чистый воздух - нет и бактерий.

Физические методы укрепления иммунитета

  • Закаливание. Не даром многие не так давно практиковали закаливание в проруби, но это вовсе не значит, что нужно лезть в холодную воду в зимнее время. Вообще закаливание благодаря перепадам температуры улучшает рецепторы организма человека, делает его более крепки и сильным, потому что со временем он тренируется приспосабливаться к таким изменениям в температурном режиме. Лучше всего начинать практиковать такое закаливание в летний период, когда стоит жара. Для этого, стоя под струями душа, нужно менять периодически поток воды с теплой на прохладную, затем на холодную. Ведь не даром говорят, что в здоровом теле - здоровый дух.

  • Физические виды спорта. Любые виды спорта и физической нагрузки хорошо укрепляют иммунитет и способствуют укреплению всего организма, его органов и так далее. С этой целью очень хорошо подойдут гимнастика, бег, легкая атлетика, утренняя зарядка, разные виды танца и многое другое. Все это улучшает обмен веществ, ускоряет циркуляцию крови по организму и тем самым укрепляет и само здоровье.

изображение

Современная медицина

  • БАДы, витамины, комплексы минералов и прочее. Очень популярные нынче средства для укрепления иммунитета. Особенно они актуальны для тех, кто очень загружен по времени и не располагает свободной минутой для физических упражнений с целью укрепления иммунитета. Тогда в ход идут уже готовые комплексы с витаминами и различные биологически активные добавки, способствующие хорошему усвоению организма в полной мере витамином, микроэлементов. Все это так же хорошо укрепляет иммунитет, но не все эти комплексы являются натурального происхождения. Все чаще на современном рынке лекарственных препаратов мелькают такие комплексы синтетического происхождения. Пользы от них совсем мало или нет вообще.

изображение




Добавил: Verona777 25-02-2016, 01:15 Вернуться назад
Теги :

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Иммунитет повысить

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *