ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Эспандеры

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза Подробнее...

Эспандеры - это такие виды тренажёров, которыми можно "накачать" практически любую мышцу или группу мышц. Их существует огромное множество. Как правило, эспандеры не очень дорогие в цене, но очень облегчают тренировку и делают её более эффективной.

А некоторые мышцы я вообще не представляю, как можно накачать без эспандера. В этом отзыве поговорим о самых распространённых видах, и о тех с которыми я знакома лично, и использовала для тренировки, чтобы судить об их эффективности на собственном опыте.

Эспандеры для кисти рук (эспандер кистевой)

В некоторых профессиях, да и вообще иногда в жизни пригождается - умение сильно сжать кисть. Есть даже специальный прибор, который измеряет силу сжатия кисти. Насколько я помню, называется динамометр кистевой. Так вот, в норме человек обычно выжимает около 30 килограмм, но иногда бывает и меньше, и тогда не мешало бы "подкачать" кисть. Это может даже пригодиться в таком элементарном деле, как вождение машины - чтобы в критической ситуации руль не вылетел из рук :)

Кистевые эспандеры бывают 2-х видов (опять же, известных мне): на резине и на пружине. Я пробовала и те, и другие. Лично для меня больше подошли эспандеры из резины, так как у меня ладонь очень маленькая, почти детская, и эспандер на пружине оказался великоват, и я его могу с трудом обхватить. даже самый маленький размер. А резиновые эспандеры они поминиатюрнее и, к тому же, бывают разной упругости - от совсем слабеньких до тех, которые с трудом и разок сожмёшь. И размеров у них тоже много, гораздо больше, чем у своих пружинных коллег.

Но, несмотря на то, что я люблю резиновые эспандеры, приобрела я именно пружинный. Заниматься было тяжело именно потому, что он выскальзывал из кистей рук из-за неподходящего размера, поэтому всегда приходилось придерживать его второй рукой. Несмотря на все неудобства, уже через месяц регулярных тренировок, сила сжатия моих кистей увеличилась в среднем на 5 килограммов каждая. Таким образом, следует вывод - вещь эффективная.

изображениеизображение


Грудные эспандеры

Также мне предоставилась возможность воспользоваться грудным эспандером, но тут эффекта я не почувствовала, да и тренироваться было неудобно. Или я что-то делала не так, или на самом деле есть более эффективные вещи. Дело в том, что для тренировки рук и мышц груди я вытягивала руки перед собой, зажав в каждой ручки эспандера и растягивала его. Мне не понравилось то, что растягивать его сложно, а в обратное положение руки возвращаются сами собой. Всё же я люблю, чтобы усилия требовались как для движения "туда", так и для движения "обратно". Лично для меня идеальным вариантом для тренировки грудных мышц и мышц рук оказались гантели, сними тренировка и положительный эффект от неё оказался заметнее.

изображение


Эспандер "бабочка"

У меня проблемной зоной является зона внутренней поверхности бёдер. Её очень сложно накачать дома самостоятельно без тренажёра, а ходить в спорт зал, чтобы воспользоваться тренажёром для сведения ног, возможности нет, поэтому я приобрела себе эспандер "бабочку" для этих целей. При регулярных тренировках на самом деле ножки "изнутри" становятся более оформленными, и мышцы начинают работать. Данным тренажёром я осталась абсолютно довольна. Кстати, у данного эспандера очень много областей применения, и фотографию я прилагаю, но для других групп мышц я "бабочку" не применяла.

изображение


В заключение

Как видите, хоть мы и рассмотрели лишь некоторые из имеющихся в продаже эспандеров, всего несколько из них могут заменять Вам походы в спортзал и, что приятно, стоят они совсем недорого. Я настоятельно рекомендую использовать эспандеры в качестве помощников при совершенствовании своего тела.



Добавил: Grafinia 25-02-2016, 22:09 Вернуться назад
Теги :

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Эспандеры

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *