ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Иммунитет повышение

Иммунитет повышение

Титан Гель

Титан Гель Можно достичь больших карьерных успехов, заработать много денег, приобрести роскошную квартиру и...

В преддверии весны, многие люди начинают жаловаться на усталость и слабость, постоянное желание поспать и прочие недомогания, такое поведение организма связано с авитаминозом в следствии чего понижается иммунитет. Чтобы побороть усталость и обрести радость жизни необходимо повышать иммунитет всеми доступными способами.

изображение


1. С наступлением тепла чаще находитесь на свежем воздухе, пешие прогулки отличный способ скинуть лишние килограммы и укрепить иммунную систему, а когда на улице солнечно вы еще и напитаете свою кожу витамином Д. Этот витамин мы можем получить только в период солнечной активности, а зимой солнца очень мало и наш иммунитет ослабевает из-за недостатка витаминов.

2. Спорт - ты целый мир! Занятия спортом всегда будут на пользу, отвлечься от ежедневных проблем и стресса на работе или учебе помогут именно физические упражнения, чтобы заниматься было не скучно берите с собой друзей, вместе всегда веселее и так будет сложнее забросить занятия. Очень полезно будет походить в бассейн, водные процедуры взбодрят ваше тело и сделают его стройным и сильным.

изображение


3. Питание, конечно без этого пункта не обойтись. Правильное питание это ключ к здоровью и основа здорового образа жизни, авитаминоз происходит от недостатка витаминов в нашем организме. Чтобы получать все полезные вещества и витамины просто необходимо правильно питаться. Чтобы рассчитать какое же количество белка, жиров и углеводов необходимо именно вам, нужно вычислить индекс массы тела, для этого необходимо знать ваш рост, вес и насколько активный образ жизни ы ведете. В интернете существует масса формул и калькуляторов которые помогут вам точно вычислить, какое количество калорий в день вам нужно употреблять. В пище обязательно должны присутствовать овощи и фрукты насыщенные клетчаткой, она ускорит обмен веществ, который мог замедлиться за зимний период, когда организм запасался питательными веществами чтобы выжить в холода.

изображение


4. Витаминные комплексы - к сожалению, еще не наступил сезон фруктов и овощей растущих в нашем регионе, поэтому чтобы наверняка получить всю дневную норму витаминов, купите в аптеке поливитамины, сейчас огромный выбор подобных средств на любой кошелек и вкус, для таких препаратов не требуется рецепт от врача, но лучше проконсультироваться у вашего лечащего врача и сдать анализы которые покажут чего именно не хватает вашему организму.




Титан Гель

Титан Гель Можно достичь больших карьерных успехов, заработать много денег, приобрести роскошную квартиру и...

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF Перед критическими днями постоянно маюсь болями в пояснице. Явление хоть и естественное, но крайне...

Гиалуроника от морщин

Гиалуроника от морщин Эффективное и недорогое средство для распремления носогубных складок, морщин, заломов....

Добавить комменентарий к Иммунитет повышение

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *