ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Таблетки для сна

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза Подробнее...

В современном мире так много стрессов, что бессонница знакома каждому третьему. Кто то сталкивается с ней реже, кто то чаще, но эту проблему необходимо решать, особенно когда бессонница приобретает хронических характер. Прежде чем употреблять лекарственные препараты попробуйте разобраться в причина бессонницы и решить проблему народными методами.

Заголовок 1. Причины бессонницы.

- напряженный рабочий день;

- ежедневные стрессовые ситуации;

- слишком насыщенный график работы или повседневных дел;

- вы привыкли спать днем, и из-за этого не можете уснуть вечером;

- вас что то беспокоит и мысли не дают уснуть;

- отсутствие нормальных условий для сна;

- психические расстройства, неврозы;

изображение



Заголовок 2. Пути решения проблемы без медицинских препаратов.

Перед сном необходимо проветрить помещение и сделать влажную уборку, желательно прогуляться после ужина, чтобы тяжесть в желудке не мешала уснуть, тем более чем больше свежего воздуха тем лучше для нашего здоровья и мозговой активности.

Не заставляйте себя спать насильно, если организм не хочет спать, займитесь каким нибудь полезным делом, сделайте домашнее задание, если вы еще учитесь, почитайте интересную книгу, посмотрите легкий и ненавязчивый фильм.

Перед сном рекомендуется принять расслабляющую ванну, добавьте в воду морскую соль и несколько капель эфирного масла с ароматом который вам нравится, не добавляйте цитрусовые и мятные ароматы, он бодрят. Пусть это будет лаванда, ромашка или розмарин. Можно использовать пену для ванн, в общем сделайте все чтобы вам было комфортно. Включите расслабляющую музыку, зажгите свечи или благовония.

Постарайтесь не думать о злободневных проблемах, оставьте все мысли и важные дела на утро, помните - "утро вечера мудренее".

Успокоить нервы и расслабится поможет травяной час, с мятой, мелиссой или ромашкой, но не делайте отвар слишком насыщенным и не пейте много иначе вы рискуете получить отечность.

Расслабить тело помогут занятия йогой, есть специальные упражнения для людей страдающих бессонницей, поищите в интернете их очень много. Медитация перед сном избавит вас от лишних мыслей и соединит душу и тело в единое гармоничное целое.

Обеспечьте себе полную тишину, попросите близких не шуметь, а если вы живете самостоятельно устраните все звуки, которые могут помешать вашему сну. Кстати спать необходимо в полно темноте, даже горящее табло электронных часов может помешать вашему сну, а наши клетки восстанавливаются только темноте. Поэтому кромешная темнота будет полезной не только для вашего сна, но и дл организма в целом, так вы сможете сохранить молодость кожи максимально долго.

Если мысли о работе по прежнему не покидают вас, задумайтесь о смене рабочего места. Здоровье важнее.


изображение


Заголовок 3. Медицинские препараты способствующие сну. Снотворное.

Если травяной чай и предыдущие рекомендации не помогают, тогда попробуйте обратиться к врачу, который подберет вам легкое снотворное. Не покупайте сильнодействующие препараты иначе потом вы не сможете бе них спать, их используют только если есть серьезные нарушения сна, такие препараты, как правило продают только по рецепту врача.

Первый и самый безобидны вариант это настойка валерианы, или таблетки на натурально основе.

Второе популярное средство это Барбовал, препарат по своему действию похож на Валериану. Подобные Барбовалу средства Корвалол, настойка пустырника.

Помочь уснуть могут препараты от аллергии, антигистаминные - супрастин, цетрин, но не стоит ими увлекаться.

Быстродействующие средства в таблетках - Донормил и Сонмил, но такие лекарства вредны для здоровья, поэтому злоупотреблять ими не стоит.

изображение





Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Нано Ботокс

Нано Ботокс Эффективное средство от морщин....

Шоколад Слим для похудения

Шоколад Слим для похудения Эффективнейший комплекс для похудения....

Добавить комменентарий к Таблетки для сна

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *