ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Английская диета

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё. Подробнее...

Диет очень много и сложно подобрать ту, которая подойдет именно для тебя, ведь каждый организм уникалени одним одна диета помогает сбросить огромное количество килограмм, а другим эта же диетане поможет и вес небудут уходить или в минимальных количествах.

Английская диета одна из хороших и эффективных диет во время которой можно сбросить до 15 килограмм за 21 день. За это время вес убавляется и при этом организм не голодает и получается все нужные и важные питательные вещества. Еще плюс этой диеты в том, что за эти дни ваш организм перестроится на такой способ питания и в дальнейшем вы сможете удерживать свой вес на определенном и комфортном для вас уровне.

Самое трудное в этой диете это ее начало, ведь первые двое суток вы должны будут голодать, но зато потом нарастет упущенное в виде овощей и белков и при этом не будут у вас чувство голода.

Большую потерю веса могут ощутить полные люди, они могут потерять даже до 20 килограмм своего веса.

СОБЛЮДЕНИЕ ПРАВИЛ

Для хорошего результата нужна сила воли и соблюдать главное ПРАВИЛО - чередование, "голодных" белковых и овощных дней, если вы их будут придерживаться то у вас все непременно получится.

В "голодные" если вы не любите молоко, то замените его кефиром с низким содержанием жира.

Исключите со своего рациона алкоголь, сахар и соль, это будет сделать сложно, но все возможно. Так же не кушать сладкого, не употреблять газированные напитки.

Ежедневно принимайте поливитаминные препараты.

Ежедневно пить очень много жидкости, больше всего качественной питьевой воды, соки и чаи.

Начинать диету нужно с 2 голодных дней, после 2 белковых, а далее 2 овощных и такчередуем. Голодные дни не повторяются, только на 21 день идет голодный (разгрузочный) день, которым диета и заканчивается

Итак, вот вам перечень разрешенных продуктов для каждых из этих дней:

изображение


ГОЛОДНЫЕ ДНИ

Количество продуктов на целыйдень, когда и сколько принимать все зависит от вас

- молоко или обезжиренный кефир- 1 литр

- помидор - 1шт.или стакан томатного сока

- зерновой хлеб - 1 ломтик (можно черный)

- любые фрукты - 2 кг (исключить бананы)

- зеленый или травяной чай без сахара - 1 литр

изображение


БЕЛКОВЫЕ ДНИ

Завтрак:

- зерновой хлеб -1 ломтик

- мед - 0.5 ч. ложки

- зеленый чай без сахара

Полдник:

- орехи - горсть или 0.5 ч. лодки меда

- зеленый чай без сахара

Обед:

- постое мясо 200 грамм или отварная рыба - 150 грамм

- мясной или рыбный бульон

- зерновой хлеб - ломтик

- зеленый горошек -2 ст. ложки

Ужин:

- вареное яйцо - 2 шт. или горсть грецких орехов

- нежирный сыр - 50 грамм

- постое мясо или отварная рыба - 150 грамм

- обезжиренный кефир - 200 мл

- зерновойхлеб - ломтик

изображение


ОВОЩНЫЕ ДНИ

С этого времени по утрам выпивайте по стакан теплой кипяченной воды с 1 ст. ложкой лимонного соком.

Завтрак:

- апельсин или яблоки - 2 шт.

Полдник:

- фрукты, все кроме бананов

Обед:

- коричневый рис (гречка, геркулес) или овощной суп без картофеля

- винегрет или капустный салат заправленный растительным маслом и лимонным соком

- зерновой (черный) хлеб - 1 ломтик

Ужин:

- овощной салат с огурца, помидора и зелени

- мед - 0.5 ч. ложки

- зеленый чай без сахара

Только на первый взгляд ничего сложного, но эта диета очень строгая и отступать от разрешенныхпродуктов не стоит, для того чтоб получить результат.

После окончания диеты вводить другие продукты нужно постепенно, чтоб закрепить ваш результат.

Английскую диету целесообразно повторять раз в год, если же вы хотите повторить ее, то приступайтек ееповторению не раньше чем через 3 месяца.

Эта диета разрешена практически каждому, противопоказанием является беременность и если у вас наблюдаются очень сложные обостренные заболевания.

Эффективная и сложная диета. Будьте здоровы и красивы!



Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Английская диета

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *