ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Как избавиться от страха

Как избавиться от страха

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза Подробнее...

Доброго времени суток мои уважаемые читатели.

изображение



Давайте поговорим о таком человеческом ощущении , как страх. Научное название такого чувства- фобия. Страх это нормальное состояние человека, ведь это необходимо нам для самосохранения. Страх бывает не всегда иррациональным, человек боится определенный субъект или ситуацию, которые на самом деле совсем не представляют никакой угрозы.Но если у вас постоянно возникает паника , то это симптом к тому что пора бороться со своими страхами . Своевременное лечение страха и тревоги поможет вам в дальнейшем не приобрести фобию, от которой вам уже будет намного тяжелей избавиться.

Вам страшно зайти в темный подъезд, вы боитесь лететь на самолете или просто сковывает страх когда нужно поговорить с начальством - у страха есть очень много способов ,чтобы испортить вам жизнь. Но не забывайте что нужно научиться отличать страхи от тревоги, ведь тревоги иногда это предупреждение вас об опасности.

изображение


Виды

  • тревожное расстройство

  • страх

  • фобия

Симптомы страха

  • частая смена настроения, раздражительность

  • испуг, суетливость

  • бросает в жар, потеют ладони

  • постоянная усталость

  • нехватка кислорода

  • постоянная напряженность

  • головокружение

  • боль в груди ,тошнота

Все симптомы которые были выше перечислены, так же относятся и к другим болезням. Потому к невропатологу мы обращаемся не сразу. Но если вовремя не излечить страх , то у вас может появиться фобия.

Виды фобий

  1. Назофобия - боязнь заболеть

  2. Агорафобия - страх толпы

  3. Социальная фобия - боязнь выступать перед публикой

  4. Клаустрофобия - страх замкнутого пространства

  5. Гидрофобия - страх воды

и т. д

И поверьте таких фобий в мире очень много. Потому чтобы не оказаться в списке людей болеющих фобией , вам нужно научиться бороться со своими страхами.

Медикаментозное лечение и его недостатки

Транквилизаторы и седативные препараты очень быстро могут помочь вам избавиться от приступа страха. Но у него есть и свои недостатки

  • длительный прием вызывает привыкание к препаратам

  • таблетки только остановят ваш страх , но не помогут излечиться

  • только слабые люди будут прибегать к такому лечению

изображение



Как себе помочь:

  1. Регуляция дыхания. Во время приступа начинается гипервентиляция легких и тогда в кровь не поступает кислород, что вызывает у вас одышку.Нужно взять пакет из бумаги и плотно прижать его к губам. Дышите ровно и медленно.Это позволяет поддержать содержание углекислого газа в норме.

  2. Переключение.Со страхом очень хорошо помогает методика отвлечения. То есть если у вас начинает внутри расти страх , постарайтесь отвлечь себя чем нибудь другим, что вызовет у вас положительные эмоции. Придумайте себе безопасное тайное место в которое вы можете спрятаться.

  3. Физическая нагрузка.Во время панической атаки происходит гигантский выброс адреналина. Некоторые специалисты считают, что это происходит тогда, когда его в вашем организме излишек. Потому постарайтесь при приступах стараться занять себя физической нагрузкой.

  4. Визуализация страха. Представить себе свой страх в какой нибудь смешной форме.Например ечли это паук , то пусть будет в клоунском наряде и на коньках.

Также можно прибегнуть к физиотерапии. Можете начать лечение народными средствами.

  • В качестве седативного средства при неврастенических состояниях применяется настойка из корня пиона по одной чайной ложке три раза в день. Курс лечения — около месяца. Делаем перерыв 10 дней и снова повторяем курс.

  • Принимать свежий сок травы пустырника по сорок капель четыре раза в день за тридцать минут до еды.

  • Залить четыре чайные ложки измельченного листа мелиссы двумя стаканами кипятка, настаивать один час и принимать по пол стакана три раза в день до еды.

Все эти настойки помогут вам быть спокойнее. И потому вам будет проще бороться со своими страхами.






Добавил: Tashack 3-03-2016, 20:27 Вернуться назад

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Шпанская мушка

Шпанская мушка Читая откровенные женские романы всегда сомневалась в искренности главной героини. На собственном...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Как избавиться от страха

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *