ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Рецепты » Закуски » Горячие закуски » Рыба запеченная в духовке

- Рыба запеченная в духовке

Рыба запеченная в духовке

Shevelux для роста волос

Shevelux для роста волос Подруга поехала погостить в отпуск к родителям, а через месяц вернулась настолько другой, что я ее...
Рыба запеченная в духовке


Врачи диетологи советую включать в рацион рыбу не менее 2 раз в неделю. Если это обычная сельдь, то ваш организм станет богаче на белок и жирные кислоты, а вот морская рыба обогатить вас достаточным количеством йода.

Запечь рыбу проще простого, используйте при этом духовку и пищевую фольгу. Ароматное, малокалорийное и нежирное блюдо станет отличным ужином для всей семьи.

Первый рецепт - форель в фольге

Рыба запеченная в духовке


Целая форель – 1 кг;
Лимон – 0,5 шт.;
Укроп, петрушка (зелень) – по 4 веточки;
Перец чили (измельченный) – 0,5 шт.;
Морская соль.

Очищенную, вымытую и просушенную рыбу выкладываем на фольгу (сложите в несколько слоев, если тонкая). Сверху рыбы размещаем лимон (нарезанный кружочками), петрушку и укроп (порвать руками). Затем посыпаем измельченным перцем чили и морской солью.

Заворачиваем в фольгу, убедившись, что нигде не прорвалось, отправляем в духовку.

Через 20-30 минут можно подавать на стол с любимым соусом.

Второй рецепт - камбала гриль с овощами


Рыба запеченная в духовке


Филе камбалы – 4 шт.;
Брокколи – 600г;
Фасоль (желтая) -600г;
Лук-порей – 1 стебель;
Бульон (овощной) – 100мл;
Лайм – 1 шт.
Растительное и сливочное масло, соль, перец.

Желтую фасоль в стручках варить 8 минут в подсоленной воде. Лук-порей нарезать кружочками, а брокколи разобрать на соцветия. Луковые кружочки обжарить на сливочном масле и выложить из сковороды. Туда же отправить соцветия брокколи слегка подрумянить, приправить солью и перцем, влить 100г бульона и тушить 3 минуты.

Филе камбалы намазать растительным маслом, добавить специи и запечь в духовке под грилем по 4 минуты с каждой стороны.
Желтую отварную фасоль и лук-порей выложить к брокколи и перемешать.

На тарелку выложить подушку из овощей, сверху по одному филе камбалы гриль и подавать с четвертинками лайма, соком которого можно приправлять овощи и рыбу во время приема пищи.
Видео рецепт - Как приготовить рыбу запеченную с овощами


Вид кухни: Русская
Добавил: Leseha 30-10-2013, 16:06 Вернуться назад
Теги : рыба

Лечебный браслет Бяньши (Bianstone)

Лечебный браслет Бяньши (Bianstone) Красивый браслет из редкого камня нефрит обладает признанными целительными свойствами для целого...

Профессиональный блокатор калорий ПБК-20

Профессиональный блокатор калорий ПБК-20 Эффективный блокиратор калорий обеспечит быстрое и безопасное похудение без неудобств. Одобрено...

Отвар Матрены от бесплодия

Отвар Матрены от бесплодия Самый большой женский страх – не исполнить свое предназначение, никогда не стать матерью, не...

Добавить комменентарий к Рыба запеченная в духовке

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *

Или добавьте комментарий на странице VK: